脑为髓之海 养髓功助你防老

　　脑为髓之海养髓功帮你防老。拥有健康的身体，是每个人的愿望。如何延缓身体衰老、拥有健康体魄呢？中医认为，延缓身体衰老，尤其是老年人，必须要注意延缓脑的衰老进程，才能延年益寿。下面教您养髓功，以减少各种老年性疾病的发生。

　　中医认为“脑为髓之海”，即脑是人体精髓汇聚的地方，大脑的功能如何，完全取决于脑髓的多少，如果脑髓不足，就会产生记忆力下降、（天下养生网）头晕、生活自理能力与社交能力下降、痴呆等症状。即使轻微的脑髓衰减，也会导致人体精神活力减退、免疫力下降。

　　所以，为防止脑功能衰退最有效的方法，就是要及时补髓养髓。而中医所说的“髓”，包括人体骨骼中起造血作用的骨髓、脊椎管内的脊髓、颅腔中的脑髓，还泛指滋养人体的精髓。下面教您养髓功。

　　养髓功尤为适合50岁以上的中老年人，其可疏通经络、填补精髓，长期坚持还可起到防治疾病的作用。

网络配图 与正文无关

　　方法：

　　两手重叠(男子左手在下，右手压左手；女子右手在下)，置于头顶，手心对准头顶正中百会穴，推动头皮旋转，一吸一呼为一息，一息转1圈。

　　逆时针转8圈，吸气时由右向左转前半圈，（天下养生网）呼气时由左向右转后半圈。

　　如此再顺时针转8圈。

　　然后在百会穴上按3次，按时吸，抬时呼，如此为1节，每天清晨做3～4节即可。

　　做时不要低头，头要尽量向上顶。

　　在平时，人们要多注意锻炼身体，以增强体质，提高自身免疯力和抗病能力。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）