脑为髓之海 养髓功助你防老

2024-05-14    已有 人阅读  
  脑为髓之海养髓功帮你防老。拥有健康的身体,是每个人的愿望。如何延缓身体衰老、拥有健康体魄呢?中医认为,延缓身体衰老,尤其是老年人,必须要注意延缓脑的衰老进程,才能延年益寿。下面教您养髓功,以减...

  脑为髓之海养髓功帮你防老。拥有健康的身体,是每个人的愿望。如何延缓身体衰老、拥有健康体魄呢?中医认为,延缓身体衰老,尤其是老年人,必须要注意延缓脑的衰老进程,才能延年益寿。下面教您养髓功,以减少各种老年性疾病的发生。

  中医认为“脑为髓之海”,即脑是人体精髓汇聚的地方,大脑的功能如何,完全取决于脑髓的多少,如果脑髓不足,就会产生记忆力下降、(天下养生网)头晕、生活自理能力与社交能力下降、痴呆等症状。即使轻微的脑髓衰减,也会导致人体精神活力减退、免疫力下降。

  所以,为防止脑功能衰退最有效的方法,就是要及时补髓养髓。而中医所说的“髓”,包括人体骨骼中起造血作用的骨髓、脊椎管内的脊髓、颅腔中的脑髓,还泛指滋养人体的精髓。下面教您养髓功。

  养髓功尤为适合50岁以上的中老年人,其可疏通经络、填补精髓,长期坚持还可起到防治疾病的作用。

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  方法:

  两手重叠(男子左手在下,右手压左手;女子右手在下),置于头顶,手心对准头顶正中百会穴,推动头皮旋转,一吸一呼为一息,一息转1圈。

  逆时针转8圈,吸气时由右向左转前半圈,(天下养生网)呼气时由左向右转后半圈。

  如此再顺时针转8圈。

  然后在百会穴上按3次,按时吸,抬时呼,如此为1节,每天清晨做3~4节即可。

  做时不要低头,头要尽量向上顶。

  在平时,人们要多注意锻炼身体,以增强体质,提高自身免疯力和抗病能力。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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