怎么自测气血不调？

　　气血不调不一定非得专业医生才能诊断出来，曰常有很多症状其实己经在向你示警。（天下养生网）很多人要问了，我们本身不是医生，怎么做才能对自己的身体“先知先觉”气血通不通呢？事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点点，更加体贴一点就可以了，我们可以自已和身体对话，来详细了解它的气血运行情况。每天起床后、自问自答一下。

　　1、是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。

　　2、是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话。

　　3、是不是出现经常性的心悸、胸闷、或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫。

　　4、是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙地发热，

　　5、是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂情况。

　　6、女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。

　　7、男性是不是有小腹、会阴、睾丸坠胀不适的感觉。

　　如果你的身体或多或少的出现了上面这些症状，那你就要注意了，因为身体已经提示、你气血不调了！

　　此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气，补气的药食有小米、萝卜、山药、红参、人参、黄芪、党参等；血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有黄米、玉米、小米、大米、糜米、当归、阿胶、熟地、桑葚子等；气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；血瘀者需活血，活血的食物有三七、藕节等。

　　我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血瘀滞，运行不畅，（天下养生网）身体出现各种不良反应，所以，我们有必要加强锻炼，畅通气血。

　　其实，健康就在我们生活的点点滴滴中，只要我们能够在细微的问题上稍加留意一小下，我们的健康就能前进一大步！（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）