实胖、虚胖、干吃不长肉的人如何调理？

　　我国传统中医将肥胖分成两种，一种叫 “实胖”，一种叫“虚胖”。

　　一、区别实胖和虚胖的小测试：

　　虚胖体质

　　1.食量不大.东西吃的并不多.

　　2.身体容易疲劳.

　　3.手脚容易感觉肿胀.特别是蹲下时小腿肿胀感强烈.

　　4.脸色偏白或泛青.怕冷不易流汗.多白痰.

　　5.平时很少运动.肌肉松浮.

　　6.尿液颜色清淡.

　　7.晚上睡觉常做梦.

　　(有3项以上符合你就属于虚胖体质)

　　实胖体质

　　1.平时吃的比较多.很容易又感觉肚子空空.又想吃了.

　　2.容易便秘.可能一星期有少于三次的大便.

　　3.外表看上去多肉.结实.

　　4.经常感到口干舌燥.多浓痰.

　　5.脸色较红润.

　　6.小便尿液热.颜色浓.浊.黄.深.

　　7.睡觉会做噩梦.

　　二、实胖的成因及调理：

　　1、实胖形成的原因：

　　吃得多、爱吃肉且食欲旺盛，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，机体组织越来越厚，形成肥胖。这种人他们有一个共同的特点，早晨、中午凑合吃，晚上吃得非常好。肝是夜里代谢，肝是代谢什么的？脂肪！晚上吃得太好，大鱼大肉，吃完又不活动，脂肪代谢不了，慢慢进入到血液，传到身上每一个角落……久而久之，这个人越来越胖。

　　2、实胖的人怎样调理：

　　首先，要把饮食习惯改过来，早晨、中午尽量吃好，吃饱。但肉尽量少吃，如原来每天吃半斤肉，现在改成三两、四两就可以了。晚上的饭就要相对少吃一些。每天晚上一定要以素食为主，吃生拌菜，炖菜。

　　晚饭后休息半个小时，然后快走三～四公里。条件允许的话运动回来以后，走走罐，走全身；走完罐再泡泡脚，把汗泡出来。只要坚持住，慢慢就瘦下来了，减肥也就成功了！一般情况下，一个月减5斤到10斤问题不大，运动完感觉饿了可以吃个苹果补充能量。

　　人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，您就不会觉得难受了。坚持很重要。

　　三、虚胖的成因及调理：

　　1、虚胖形成的原因：

　　这类人都从肚子胖开始，然后到全身胖。一天吃不了什么东西，可是以肚子为中心，越来越胖。老百姓有一句话说 “喝口凉水都长肉”就是指的这种人，哪怕天天什么都不吃，也是胖，这就是虚胖。这种人有一个共同的特点，一天大便好几次。这个病是典型的肝克脾，脾受损了！肝脾最怕的是什么？就是凉。您越喝凉水、越刺激肝脾，人就越胖，这就是咱们老百姓说的 “喝口凉水都长肉”的原因所在。

　　2、虚胖的人怎样调理：

　　先得调脾，把脾调过来，让气收回来，一天好几次大便，就是脾不好！先把脾调过来，然后再泻肝，让肝脾和了，气慢慢就通了。食谱这样就出来了，早晨喝豆浆、小米粥或者玉米配一两个煮鸡蛋，这是健脾的。白天喝绿豆汤，绿豆半斤，枸杞50－100粒加水煮，开锅5－6分钟之后，把汤倒出来，泡黄芪，从5－10片起步，手指甲盖那么大；如果没上火，可以逐渐往上加，加到30－40片左右就别再加了；如果上火了，把黄芪停下来。中午可以适量吃肉，晚上就没什么商量了，油、肉不许沾，各式各样的生拌菜，换着样儿吃。如果没吃饱，可以加点儿熟菜，熟菜以咕嘟菜、炖菜为主。晚上热水泡脚，泡脚前一定要走罐儿，走带脉！

　　虚胖是“上热下寒症”。寒气上不来，造成上面过热，热胀才胖，其实就是带脉堵住了……把带脉给打开，人就瘦了。怎么打？在腰间带脉的位置抹上油，用罐子拔着走。一段时间之后，就会看见肚子明显变小。

　　虚胖的人忌口：黄瓜、西瓜绝对不能吃。因为黄瓜就是伤脾的。每天晚上吃完饭，走三四公里，快走！只要坚持做，就肯定会慢慢瘦下来的。

　　四、干吃不胖的成因及调理：

　　1、干吃不胖的原因：

　　有一种人就是着急想增肥，这种人每天吃得非常多，可是就是不见长肉。原因在哪儿？

　　肉归谁管？归脾管，脾是干嘛的？运化的。人为什么瘦？说明他的肉里没有血才瘦，缺营养。可是吃得又很多，怎么还这么瘦呢？证明他运化、吸收差，吃得挺多，但是不吸收，都拉出去了。

　　2、干吃不胖的人如何调理：

　　消瘦的原因找着了，问题也就容易解决了，我们就给他健脾去！怎么健脾？绿豆半斤熬水泡5－10片黄芪，如果不上火就往上加，直到20片为止。

　　大家知道，人有任、督二脉。我们的前面是任脉，后面是督脉，督脉是散气的地方，所以很多反应都体现在督脉上。这种人通常都因为爱吃凉的，伤脾了；还有一个可能的原因是以前后背着过凉，把这个脉全堵住了，所有的脏器都没有亢奋的工作能力了，才造成这种情况。

　　每天晚上一定要给他捏脊。目的是开督脉！把这个肉提起来，从下往上反复地捏10－20次（高血压病人，从上往下捏）。刚开始会很疼，坚持住；或者是休息两天，隔两天再捏，一般要达到30次左右。尽量要连续捏到30次，等里面的神经都兴奋起来了，脏器就兴奋了；脏器一兴奋，代谢就旺盛了，它该吸收就吸收，该排泄就排泄。人慢慢不就胖起来了吗？干吃不胖的人一定要忌冷饮。只要坚持，一般一个月左右就见效了。