根据体质选凉席

　　炎热的夏季到了，作为夏季必不可少的生活用品，选购一款适合自己的凉席，将会为整个炎炎夏日增添更多的凉爽感受。（天下养生网）市面上现有的凉席种类，主要包括草席、竹席、亚麻席、藤席、牛皮席等凉席。面对市面上种类繁多、功能各异的凉席，您是否知道自己和家人适合什么样的凉席呢？根据体质选对凉席才是关键哦。根据2009年中华中医药学会发布的我国第一部《中医体质分类与判定》标准，中医体质分为9种基本类型：

　　平和质　常见表现为：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，耐受寒热，二便正常。适宜选择各种凉席，但需注意老人、儿童适宜选用凉度较低的草席与柔软度较好的亚麻席。

　　气虚质　常见表现为：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，易出汗。适宜选择草席、亚麻席。

　　阳虚质　常见表现为：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振。适宜选择牛皮席、草席。

　　阴虚质　常见表现为：手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥。适宜选择竹席、亚麻席、藤席。

　　痰湿质　常见表现为：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜。适宜选择藤席、亚麻席。

　　湿热质　常见表现为：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，容易心烦急躁。适宜选择竹席、藤席、亚麻席。

　　血瘀质　常见表现为：肤色晦暗，色素沉着，口唇黯淡，易烦，健忘。适宜选择草席、藤席、亚麻席、牛皮席。

　　气郁质　常见表现为：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。适宜选择草席、藤席、亚麻席。

　　特禀质　常见表现为：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。各种凉席均有可能导致其过敏，一般来说草席、牛皮席应该尽量避免。

　　延伸阅读——保养凉席常识：

　　草席　螨虫容易寄生在草席的缝隙中，因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照（时间控制在半小时以内），反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒。第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒。

　　竹席　竹席不宜暴晒，以免变脆。最好每天睡前睡后都用温开水擦拭一遍，这样能使竹席提前泛红，从而更加凉爽。

　　藤席　使用前用温湿毛巾将席子正反面擦拭干净，晾干后即可使用。使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑。（天下养生网）当空气湿度较大时，应保持房间通风透气，防止霉变。

　　亚麻席　亚麻席使用、清洗等都很方便。水洗、干洗均可。水洗前最好在30~40℃的温水中浸泡10分钟，手洗时不要用力拧，整平后自然阴干，阴干至八成时，高温熨烫背面，这样会更加平整光滑。机洗时应采用抗皱功能，绝对不能用机脱水。

　　牛皮席　使用期间，定期用略湿的毛巾清洗席面，除去汗渍。如果发现有污迹，只要用湿毛巾轻轻抹擦即可，绝对不可以用水冲洗，也不宜在阳光下暴晒或用明火烘烤。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）