正确防晒 轻松白嫩每一天

　　树立正确防晒观点

　　一年四季都需要防晒，即使是阴天，仍有70%以上的紫外线存在；尤其夏季的早上十点至下午两点之间，是紫外线强度最强的时段，应避免在此时从事户外活动；戴帽子、打遮阳伞只能做到阻隔来自上方的紫外 线，还有一部分紫外线会通过反射或折射到达皮肤表面。因此，无论在游泳或沙滩、空旷的地区活动，都要做好防晒工作。

　　防晒指数什么意思？

　 　SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红， 当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能 力的检测指数。防晒指数后的“PA+”可分为三个阶段标示防御强度。“+”号越多，表示抗“UVA”的效果越好，“+”表示两倍的隔离防晒效果，“++” 表示四倍，“+++”表示八倍。在选择防晒品时，不要只考虑防晒系数“SPF”，还要注意“SPF”与“PA”之间的平衡，因为如果两者差距过大，皮肤也 会在不知不觉中被晒伤。

　　如何正确涂抹防晒霜？

　　1、将防晒乳挤手背约1元硬币大小：在手背上挤过多不用怕，多余均匀涂抹手臂不浪费。

　　2、少量呈放射状涂抹两颊：指腹沾取一元量涂抹两颊后由鼻翼旁向两边延伸。

　　3、脸颊上多余防晒延展眼周：眼睛周围皮肤较细致，指腹轻薄滑过即可。

　　4、T字部位均匀涂抹：额头和鼻子容易涂抹上后也呈放射状推匀。

　　5、细小部位仔细上防晒不忘记：鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都轻薄涂上防晒。

　　购买防晒霜的几点注意：

　　1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试

　　油性肌肤应选择清爽且渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品，减少水分流失；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　2、防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应

　　通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。防晒霜也不是即时起效，会在涂抹后的15分钟起效，如若出行，应在涂抹好防晒霜达15分钟后出行。

　　3、注意涂抹防晒霜的间隔时间长

　　加州大学Riverside分校研究小组的 化学家们发现，“目前给大家的最好建议是使用防晒霜且经常涂抹，建议每两个小时就要涂抹一遍，特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉，及时涂抹更为重要。 也就是说，尽量避免已经渗入的紫外线吸收剂再与任何紫外线辐射发生反应，减少活性氧化物产生的可能性。”

　　防晒效果不好是怎么回事？　

　　很多人用过防晒霜之后，都觉得没有什么效果，其实，这主要是使用的方法不正确，防晒霜的正确使用方法，才能让肌肤美丽延续到指间。

　　正确方法：

　　1、日常生活中，可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜。

　　2、逛街购物可选用SPF值在15-20之间，SP++的防晒霜。

　　3、旅游可选用SPF值在20-30之间，SP+++的防晒霜。

　　4、游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

　　5、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20~30分钟涂抹。

　　6、防晒霜 SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆后使用，在补用防晒霜时，最好先卸妆后再涂抹。

　　7、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％，所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

　　8、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果，太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担，一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

　　注意事项：

　　防晒霜在回到家中后最好及时清洗。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）