治头痛5妙招谁用谁见效

2024-01-04 已有人阅读

　　很多人常常被头痛疾病折磨的苦不堪言，到处寻求治头痛方法，这里就有妙招。　　1、有节奏的呼吸　　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。　　方...

　　很多人常常被头痛疾病折磨的苦不堪言，到处寻求治头痛方法，这里就有妙招。

　　1、有节奏的呼吸

　　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。（天下养生网）这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

　　方法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　2、轻松步行

　　轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

　　3、按穴位

　　方法：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

治头痛妙招谁用谁见效

　　4、放松肌肉

　　沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

　　方法：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。（天下养生网）尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

　　5、冷敷或热敷

　　将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果选择冷敷，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）