健眼、脑、颈椎功法

　　方法一：健眼功

　　方法：

　　用两手的拇指按住眼睛两侧的太阳穴，将食指弯曲并用力来回刮眉弓8下；

　　之后用食指的关节按住睛明穴10秒钟，接下来食指像刮上眉弓那样的方法来刮下眼眶8次。

　　搓热双手放于眼睛上，双眼闭紧，等双手的温度降下来后再搓热再敷，像这样反复进行2～3次，一天可重复进行很多次。

　　呼吸：呼吸要均匀自然。

　　意念：在双手敷眼睛的时候，心中想象发热的双手再为双眼传递温暖。

　　功效：可以起到保护视力、提升醒脑、缓解压力。

　　方法二：健脑功

　　方法：将双手搓热后做干洗脸的动作，以从上到下、从前额到两侧的顺序进行，之后从前向后梳头8次，再将手握成空心拳，从前向后再到两侧进行轻轻拍打，每天进行2～3组。

　　呼吸：呼吸要均匀自然。

　　意念：在进行干洗脸的过程中，心中想象着脸上的皱纹都已舒展开来，皮肤变得更细腻有光泽。梳头的时候心中想象头发密集健康。拍打头部的时候想象经络疏通、血液流畅。

　　功效：可起到提升醒脑、缓解头痛、头晕及脖颈酸痛的祛病养生作用。

　　方法三：健颈功

　　方法：坐姿、站姿都可以，闭上双眼，并让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部位带动颈部从上向下画圈式地转动，一次转24～36下，一天可重复进行很多次。

　　呼吸：呼吸要均匀自然。

　　意念：在进行过程种，闭上双眼想象颈椎的转动。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）

　　功效：可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健养生的作用。