名医刘柏龄的长寿心得

　　刘柏龄：1927年出生，长春中医药大学附属医院主任医师、教授、研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。

　　刘柏龄虽然已步入耄耋之年，但思维敏捷，身体硬朗，步履稳健，丝毫不逊色于年轻人。作为天池伤科第五代传人，刘柏龄在中医骨伤界颇有名气。现在，他已83岁高龄，依然有精力出诊、讲学、开会、出差。问其养生之道，“事事如棋，让一步不会亏我；心田似海，纳百川方能容人”的回答，体现出一位老中医的宽阔胸襟。

　　虚怀若谷　心静如水

　　中医讲究“恬淡虚无，精神内守”，刘柏龄也将心胸宽广，不斤斤计较放在养生之首。

　　以诚待人，以和处人，以宽容人，构成刘柏龄的处世哲学和为人之道。他说，凡事保持一种平常心态和乐观情绪，才能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。

　　上个世纪60年代初，刘柏龄全家刚到长春，一家老小挤在十几平方米的房间里，生活也较为拮据。有类似处境的其他人对这样的生活条件不满，发牢骚，怨气冲天。刘柏龄认为，不是医院不安排大房子，是当时没有条件，我们要体谅领导的难处。

　　刘柏龄心平气和地在这个小屋生活了13年。虽生活清苦，却感到满足，并以苦为乐，笔耕不辍，写出了近20篇有价值的学术论文，还首创了治疗骨质增生 病新药骨质增生丸。该药应用半个多世纪，共治疗骨病患者10多万例，总有效率在90%以上，填补了治疗骨赘病（骨质增生）的国内外空白，该药现已纳入国家 《药典》。

　　如今社会飞速发展，物质利益诱惑着许多人，刘柏龄对此看得很开。他说，只要吃饱穿暖，其他东西生不带来，死不带去，都是多余的。他不羡慕别人的高档 名车、富贵豪宅，以自己简单的方式生活着，工作着。他提出，遇事要不激动，不急躁，保持镇定、乐观的良好心态，这对身体大有好处。

　　节制饮食　生活规律

　　“饮食有节，起居有常”的中医养生理念，行医几十年的刘柏龄当然是烂熟于心，深明其理。

　　刘柏龄的饮食习惯是早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。他认为应什么都吃，营养才全。如粗细搭配，荤素搭配，蔬菜水果搭配。而每顿饭要有节制。他告诉记者，自己能喝酒，年轻时一顿能喝半斤，喜欢吃肉，特别是红烧肉。如今上了年纪，就要控制酒量，肉也吃得少一些。

　　他几十年如一日，坚持每天早晨5点多钟起床，然后到外面散步，呼吸新鲜空气。30分钟后回房间，用过牛奶、馒头等早餐后，7点半乘车上班。中午，吃 米饭或面食，再加上或鱼、或肉以及蔬菜等，保证营养均衡。晚饭常喝粥。之后，看看电视节目，有时再看一会儿书，一般在11点以前入睡。

　　适当运动   尽享天伦

　　除了经常散步之外，适当用脑也是运动的一部分。刘柏龄的观点是，老年人多看书读报，多提笔写字，可刺激脑细胞，使其经常处于兴奋状态，可以避免老年痴呆。

　　一辈子爱好看书写文章的刘柏龄，多年来在国内外医学杂志上发表学术论文40余篇，其中关于“肾主骨”的理论在骨伤科临床应用方面，形成自己的独特风 格，在国内占领先地位。1987年，他撰写的题为“运用中医肾主骨的理论治疗骨质增生病的体会”论文，在中医药国际学术大会上获得优秀论文奖。他还编写出 版医学著作18部，对推动中医骨伤科事业发展起到重要作用。

　　刘柏龄看重事业，也看重家庭。他说，老年人儿女绕膝、含饴弄孙是一大乐事，尽享天伦对于健康长寿很有帮助。刘柏龄常举行家庭宴会，老老少少聚在一 起，谈时政，谈工作，谈生活，谈家庭，非常热闹。大家互相关心，互相帮助，互相鼓励，忧烦之事得以化解，愉快之情大家分享，四世同堂，其乐融融。