一周7步骤改善亲密关系

　　结婚/在一起的日子久了，你是否发现有些个人习惯常常会令对方恼火，彼此的步调也越来越不统一，久而久之，你们的关系变得不再那么亲密。近日，美国著名性学杂志《红书》推出打造亲密关系日历表，帮你打破僵化的生活模式，让彼此的心靠得更近。

　　星期一：交换任务。

　　也许你越来越厌烦洗碗，老公也越来越懒得去遛狗。那么，不妨交换一下例行任务，不但能体谅对方的辛苦，也令彼此更轻松。婚姻专家莎伦·奥尼尔认为，为对方着想，哪怕是一个简单的动作，都会给夫妻关系增添正能量。

　　星期二：提前制订周末计划。

　　你是不是常常到了周末却不知该做什么好？时间管理专家朱莉-摩根施特恩建议，提前做好规划，避免与爱人在一起时却各忙各的、互不理睬。一起提前商量好周末计划，这种参与感和协商感会给一周生活注入新的活力。

　　星期三：早起半小时，一起吃早点。

　　提前半小时起床，不妨在考虑工作前，首先专注于身边的他(她)。一起吃个早点，聊聊天，或者喝杯咖啡。奥尼尔认为，夫妻间每天都需要一点专属于彼此的时间，把这个机会留在一天伊始，以免整天的忙碌给这段时间打折扣。

　　星期四：关掉电子设备。

　　晚上回到家，如果你还和同事、朋友用手机或电脑闲聊，就会让伴侣感到备受冷落。赶快关掉电子设备，倾听彼此，你会发现对方更活泼的一面。

　　星期五：停止抱怨，赞扬对方。

　　抱怨是影响夫妻关系的一大障碍。婚姻治疗师、心理学博士罗伯特·纳维拉医生认为， 遇到问题时，首先要告诉对方自己的感受，而不是责怪对方。如果对方不喜欢帮你做家务，就和他解释“我很累，需要你来帮帮忙”，而不是一边干活一边抱怨。然 后，对他做出的努力进行充分的赞扬和肯定。

　　星期六：享受一个人的时光。

　　要想把家人照顾好，首先要照顾好自己。给自己保留1小时独立空间，（天下养生网）从日常杂务、照顾孩子等事务中暂时解脱，泡个热水澡、学习舞蹈，或者静静地躺一会，这会让你有一份好心情，也将助你成为更好的伴侣。

　　与其懒洋洋地躺在沙发上看电视、看报纸，不如一起做点有意思的事：去书店看书、去博物馆欣赏展览、为家里挑选装饰 品，或者一起看看老照片等等，这些共同关注的事情或者爱好可以增加彼此的互动，也会给生活增添更多乐趣。情感专家指出，夫妻在一起做的事情越正面、越有积 极意义，就越能激发情感中的正面力量，促进婚姻朝着幸福的方向迈进。