养心给容颜更多光彩

　　心掌管着我们的血脉，面部则是血脉最为丰富之地，所以心的好坏状况会直接反映在头面部。心血充足，则面色红 润光泽；心血不足，则面色苍白无华。而当心血瘀阻时血行不畅，脸面便会呈现青紫状态，出现色素、黄褐斑等。当心火过旺，除了面色潮红外，额头上会起很多痘 痘。所以为什么有人面色总那么苍白，有人老在为面色潮红而烦恼？根源在于你没把心调养好。

　　很多人在惋惜青春不再的同时，也为面色无华、晦白灰暗，肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累和黄褐斑而发愁，这些难看的面色能消除吗？答案是肯定的。因为“黄脸婆”往往缘于五脏功能的失调。要想养颜美容，应增强脏腑生理功能，才能使容颜不衰。

　　怎么判断一个人心脏是否健康呢？

　　中医有句名言叫“有诸内必形于外”。身体内部有什么样的功能特点，必然会有相应的外部反应。

　　1、看面色

　　《黄帝内经》说“心主血脉，其华在面”。心掌管着我们的血脉，面部则是血脉最为丰富之地，所以心的好坏状况会直接反映在头面部。心血充足，则面色红润光泽；心血不足，则面色苍白无华。而当心血瘀阻时血行不畅，脸面便会呈现青紫状态，出现色素、黄褐斑等。当心火过旺，除了面色潮红外，额头上会起很多痘痘。所以为什么 有人面色总那么苍白、有人老在为面色潮红而烦恼？根源在于你没把心调养好。

　　2、看舌头

　　舌为心之苗，舌头没有任何表皮覆盖，一眼就可看见毛细血管的状态，心主血脉，通过观察舌头的颜色、外形，形状等就可判断一个人心脏的状态。如熬夜后出现舌尖红，便属于心火上炎；如果舌色发紫，则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。

　　3、睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是判断人心脏是否健康的标准。

　　怎样调理：

　　1、每天中午11～13点，即心脏最强时间吃一些如茯苓、坚果 、黑芝麻、小枣、莲子等保心、助心排浊的食物。

　　2、选择用花卉助心养颜，可选择三七花、玫瑰花、西红花、百合花、荷花等花卉食用、饮用或外用。

　　3、西红花、玫瑰花、三七花等花卉都入心经和肝经。心主血，肝藏血，上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。

　　但需注意的是，正常月经期间不要使用三七花，否则会导致出血过多。经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水，但月经过多的女性，月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花，因这两种花都有活血化瘀功效，服用可能使月经量增加，经期延长。

　　4、如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等，则可选用百合花、荷花来清热去火。这两种花微苦，苦味入心经，泄降心火，所以可以用来调理面部潮红、舌 尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的小问题。不仅如此，百合花和荷花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有疗效，甚至像抑郁症、焦虑症这类患者都有辅助治疗 作用。所谓“去心火而神自安”。佛教两大宗之一的大乘佛教皆用荷花作佛像座，取的也是荷花解忧除烦之意。如果有这类困扰，不妨多食这两种花卉。

　　推荐一款以花为主的补心养颜药膳——玫瑰百合花粥：

　　取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麦冬少量，珍珠米100克。

　　将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里，大火熬开，10分钟后捞出。把珍珠米放在这个水里大火熬粥，再转小火熬，五分钟后，粥成即可食用。

　　此粥中，麦冬补阴，玫瑰活血化瘀，百合花清热去火，因此此粥补心血，宁神，消斑祛痘的功效相当突出，堪称黄褐斑女性的福音粥。