姜昆的“一二三四五”保健法

　　相声演员姜昆的保健养生方法

　　姜昆（1950.11）不但在相声界大名鼎鼎，而且还在影视界频频出现，在诗书界崭露头角，他还是雅典奥运会的火炬手。

　　著名相声演员姜昆，“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动，回城又当过10年中国广播说唱团团长，至今身体仍像年轻人一样，战斗在防洪抢险的大堤上，活跃在文艺下乡的义演中，这均得益于他健康的心理和一套鲜为人知的“一二三四五”健身法。

　　“一”是一个中心。

　　就是要以身体健康为中心，利于健康的事情，再困难也要做，比如坚持在家吃早餐，坚持锻炼；不利于健康的事情，再好也不做。

　　“二”是两个要点。

　　一是糊涂一点，人不能太计较，尤其是上了年纪，哈哈一乐，比什么灵丹妙药都有用。“气顺生津，一顺百顺”；二是潇洒一点，散散步旅游旅游，剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱。

　　“三”是三个“忘记”。

　　一是忘记自己的年龄。生日年年过，岁数记不清；二是忘记自己的疾病。本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了；三是忘记身边恩恩怨怨。心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一。

　　“四”是四个“老”。

　　老窝、老伴儿、老友、老底儿。再好的地方也比不上住了一辈子的家；谁也没有老伴更心疼自己；世上最幸福的事莫过于三五老友闲来聚聚；老底不一定多厚，够开销就行啊！

　　“五”是五个字。

　　笑，没乐都得找乐；俏；唠，多沟通，没坏处；跳，要上瘾，要专心；（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）掉，不要怕掉身价，低姿态、不张扬的人，能长寿。