气功美容之驻颜功

　　第一节：

　　全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、均匀、深长；吸气后，两臂慢慢落下，放回原处，同时将体内浊气缓缓呼出，反复作6次。

　　第二节：

　　两手下垂，置于双膝内侧合掌；（天下养生网）俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，双掌来回摩擦，连续作12次。

　　第三节：

　　直立，两腿并拢，两手掌抬起，分别挡住两眼；稍停，在以手掌根轻轻揉双眼12次，然后手掌挡着眼睛，眼珠左右旋转8次，再睁、闭8次；接着，用两手食指、中指、无名指按摩颜面几次，方法是双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。

　　第四节：

　　两脚分开，自然站立，两手掌心在胸前摩擦，然后捂着面部两颊处，上下按摩18次，然后用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻两侧迎香穴6次，共做３遍。接着双手捂住嘴，拇指托着腮，食指尖按迎香穴；最后，大张口吐舌16次，叩齿21次。

　　第五节：

　　双手搓热，用两手指腹，从颜前发际向后梳21次，（天下养生网）梳发时，指腹稍用力搓头皮；最后，用左手掌在颈后左右按摩8次，再换右手按摩8次。

　　久练驻颜功五节的人，皮肤美白柔润，富有光泽弹性，还能除皱祛斑，不仅美化自我，而且有保健养生的作用。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）