孙思邈养生歌诀
2024-06-11 已有
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春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。 夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸。 冬月大寒甘略戒，自然五脏保平安。 若能全减身健康，滋味能调少病缠。 唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。 瓜桃生冷宜少...
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸。
冬月大寒甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身健康，滋味能调少病缠。
唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免致秋来生疟痢。
常令肾实不空虚，（天下养生网）日食须知忌油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过，免至膨胯损心肺。
醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者自安逸。
食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情，剧饮过多防百病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。
——语出《孙真人卫生歌》
元朝陈元靓辑撰《事林广记·孙真人枕上记》：“侵(清)晨一碗粥，晚饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。大寒与大热，且莫贪色欲。醉饱莫行房， 五脏皆翻覆。火艾漫燃身，争(怎)如独自宿。坐卧莫当风，频于暖处浴。食后行百步，常以手摩腹。莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。自死禽与兽，食之多命促。”（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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