国医大师任继学养肺3法

2013-01-26 已有人阅读

　　任继学教授的养肺三法　　（1）摩鼻护肺法：　　可取任意姿势，将两手拇指外侧（即大鱼际）相互摩擦生热，有热感后沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼...

　　任继学教授的养肺三法

　　（1）摩鼻护肺法：

　　可取任意姿势，将两手拇指外侧（即大鱼际）相互摩擦生热，有热感后沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天按摩1～2遍。

　　经常摩鼻能有效预防伤风感冒，对体质差、对冷空气过敏的人非常有效。

　　（2）摩喉护肺法：

　　端坐于椅上，仰起头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。

　　双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。

　　这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

国医大师任继学养肺3法

　　（3）捶背护肺法：

　　端坐于椅上，腰背部保持直立，双目微闭放松，双手握空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍，捶背时要闭气不息。

　　同时叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。

　　捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算1遍。

　　先捶脊背中央，再捶左右两侧。

　　这种方法可以疏导肺气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。