防寒从背足做起，中药泡脚小方

　　中医学认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用。当风寒外邪侵人人体时，足太阳经往往首当其冲。所以背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入、直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。

　　背部受凉除了能导致腰酸背痛，（天下养生网）还可通过脊髓神经影响上下肢肌肉、关节及内脏，引起不适，甚至得病。因此，对老人、儿童和患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人来说．暖背尤为重要。

　　其实背部保暖的方法很简单，穿着一件贴身的棉(或鸭绒、或皮毛)背心就行了，睡觉时也要注意不要让背部着凉。

　　俗话说，“寒从脚下起”，脚心离心脏最远，足部皮下脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道黏膜又有着密切的关系，一旦足部着了凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩，导致抗病能力降低，潜伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虚而入，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等症。

　　足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部如参加跑步、竞走、散步等运动。

　　冬天晚上睡觉前．用热水(不低于45度，60～70℃为宜)烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。

　　同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。

　　中药泡脚小方：

　　用中草药甘草、芫花煎剂，可防止冻疮；

　　用茄杆连同根叶煎洗，可控制冻疮发展；

　　用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足癣；

　　用鸡毛煎洗，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；

　　用白果树叶煎洗，可防止小儿腹泻；

　　用浮萍、麻黄煎洗，（天下养生网）有利于水肿的消退。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）