养生原则：“和喜怒而安居处”

　 　《黄帝内经》中讲“故智者之养生也，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则辟邪不至，长生久视。”

　　“和喜怒而安居处”，和喜怒就是要求我们修养意识，心态平和，保持健康和谐的心态；安居处居住环境祥和、稳定、起居有常、知足常乐。这是心理和环境两个要素共同作用下，使人心态平和的这么一种状态。

　 　人的精神对人的生命活动会有非常大的影响，一个积极的正能量、一个消极的负面思想都可以导致生理活动出现明显变化。比如一件尴尬的事情，每每想起，我们 都会脸红心跳。瞬间产生这样的效果，完全是因为自己的一个念头而已。我们想要健康长寿，就要保持良好的心态，保持内心的愉悦，建立健康的情绪。

　　修养意识，要注意保持愉悦而宁静的心态。愉悦的心情，可以使人体气血和畅。气血和畅，我们意识的生机密意得以展现；我们在意识中排除外界的种种扰动，在虚灵明静的状态下行驶自己的职能。如果这些都做到的话，就会形成一种特殊的、充斥全身各部的内在喜悦。

　　何谓安居处？一方面是告诉人们要有安定的住所，不要随意改变自己的生活环境；另一方面更是告诉人们心要安定，知足常乐，不计较自己的得失，不要纠结自己的生活比不上别人。

　 现在人们因各种原因，常常不在固定的住所和环境中生活。比如工作原因要出差，全国各地的跑；还有热爱旅行的“驴友们”，更是常常在不同的地方落脚。这样，会带来很多问题。就说时辰养生法，21：00~23：00是安歇睡眠的时候，最好在22：00就进入睡眠，身体、意识都要处于睡眠状态。现在的生活 节奏，23：00以后才准备睡觉已经是很“正常”的事了。如果经常出差、旅游，到处跑，生活就没有了规律，白昼颠倒也是常事，还如何谈养生？

　 　养生中，最难做到的还不是生活习惯上的要求，而是修心、养心。为什么人们没有时间锻炼身体、搞养生，甚至连看病的时间都没有？因为人的意识已被物欲、人物所牵，一刻不得安宁，这就是心不安定。每个人长大后，在很多方面已使意识扭曲，失去了平衡，形成了习惯。从养生的角度来看，好的性格与习气利人利己，符 合自然生生之性，对养生大有好处。而坏习气与偏颇的性格损人不利己，违背自然生生之性，与养生大相径庭。比如，有人对自己的生活状态不满意，妒忌别人有好 房好车，滋生出对他人的憎恨，这对健康是极为不利的。这样的情绪和意念一旦出现，首先受影响的是自身的气，因为憎恨就会有杀气，影响自身的身体健康。生活 中我们也可以发现，经常嫉妒的人，动不动就生气的人身体状况往往都不好，寿命自然也不会长。古人讲：“心静血清，血清无疾。”内心清净平和的人容貌也好 看，因为“心静血清，血清则颜色清净。”

　　生活得苦与乐，其实是自己心境可以改变的。就像世界末日的传说，或许会有人恐慌，而心理健康的人，一定可以坦然的面对所谓“末日”的到来。当12月21日结束，人们迎来了12月22日的朝阳，那是一件多么幸福的事情！乐观豁达的人会想，我已经安然 度过了“世界末日”，还有什么事情不能面对的呢？从修养意识的角度来讲，我们活着，不是很幸福的事情吗？