按揉腋窝治肩膀疼痛

　　腋窝和胭窝都分布有淋巴结以及多条神经，经常按摩此处，可以激发人体的免疫系统，提高人体免疫力，有防病的养生功效。

　　腋窝：极泉穴

　　腋窝，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为“人体三大保健特区”（其余两处指背间和脐部）。

　　从解剖角度看，腋窝内有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经和血管通过。窝内还有淋巴结群，上肢、胸壁和背部浅层的淋巴汇集于此。如果上述 这些部位有炎症甚或发生癌肿时。腋窝的淋巴结常会肿大起来，因此。平时检查一下腋窝淋巴结的状况。实有及早发现病变以便及早治疗的意义。

　　研究者认为，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。具体说来：

　　一可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气；

　　二可增强诸多器官的功能。提高机体代谢能力：

　　三可刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。按捏的方法是：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左 腋窝，用手指适度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏约3分钟即可。最好早晚各按捏1次。

　　按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。但是，孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。

　　腋窝正中，腋动脉博动的地方对应着手少阴心经的极泉穴，经常按揉此处，对心脏方面的疾病，以及咽干烦渴、胁肋疼痛、肩臂疼痛都有一定的疗效。

　　按捏腋窝的6个作用

　　①调气和血，解痉止痛；

　　②促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气；

　　③增强食欲，提高消化能力，舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

　　④增强肺活量，提高呼吸系统功能；

　　⑤使体内代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能，并使人体内外生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；

　　⑥还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效。

　　应注意的是：人到了青春发育期，无论是男是女，都会在腋窝部长出腋毛来。腋毛属第二性征，能使异性起到视觉刺激作用。从生理上说，它有一定的保 护皮肤的功能；腋毛的“隔离效应”，可减轻上臂和肩关节运动时腋下皮肤的摩擦。人身上的器官与附属物都是有用的，腋毛亦不例外。有些演员除去腋毛，是舞台 上演出的需要，那属特殊情况，一般人则不必这样做。某些年轻女子以为腋毛很不雅观，总在想方设法去“拔”掉它们，是不妥当的，我们应善待腋毛。更不必非要 敞胸露肩不可。

　　胭窝：委中穴

　　胭窝胭横纹中央对应有足太阳膀胱经的委中穴；经常按摩此养生穴位，对治疗腰痛、下肢痿痹、腹痛、吐泻、小便不利、遗尿等都。有一定的疗效，此按需长期坚持。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）