中医养生精华：口腔保健三法

2024-10-30 已有人阅读

　　叩齿法　　先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20~30次，再叩门齿20~30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。　　搅海法　　先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌...

　　叩齿法

　　先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，（天下养生网）先叩两侧大牙各20~30次，再叩门齿20~30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。

　　搅海法

　　先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向庄搅转7～10圈；再向右搅转7~10圈；然后吸腮10～20次，促进唾液分泌，再将唾液于口中漱10余次后，分次咽下。

　　鼓漱法

　　闭口咬牙，口内如含物，用两腮及舌做漱口动作，（天下养生网）漱三十几次。漱口时，口内多生唾液。等唾液满口时，再分三次慢慢咽下。

口腔保健法

　　搅海法及鼓漱法的目的是为了使口内多生唾液。生理学研究早已证明，唾液具有解毒免疫，帮助消化的功能。古人非常重视唾液的作用，因此造字时取意“舌上的水”为“活”字，是非常有趣的。

　　一般先做叩齿法，再做搅海法，于饭后做，早、晚各一至二次。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）