肺、胃、肠道简易饮食排毒法

　　人体器官如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦积压太多的"毒素"在身体里，就会导致各种病症。如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们受伤。

　　肺：

　　在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！

　　清洁方法：

　　多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。

　　早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，（天下养生网）深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，天天坚持 这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

　　多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以 有效清除体内污染物质。

　　阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

　　胃：

　　胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%~15%的感染者会得胃溃疡。

　　清洁方法：

　　不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。

　　要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

　　魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。另外芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。 。

　　肠：

　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

　　清洁方法：

　　最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；

　　外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；（天下养生网）工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

　　魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。