冬季养生：晨起按摩七分钟抗感冒

2016-01-01 已有人阅读

　　具体做法是晨起先按摩七分钟再下床。　　1、十指梳头：除拇指外两手指并成一字形，(两小指在中央)置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑...

　　具体做法是晨起先按摩七分钟再下床。

　　1、十指梳头：除拇指外两手指并成一字形，(两小指在中央)置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。

　　2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开，（天下养生网）连捏带揉一分钟。

晨起按摩七分钟抗感冒

　　3、洗鼻：两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。

晨起按摩七分钟抗感冒

　　4、揉迎香：双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

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　　5、揉太阳：两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

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　　6、揉风池：两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。

　　7、干洗脸：两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。（天下养生网）经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。