国医大师吴咸中谈养生——宠辱不惊 道法自然

　　名家简介：吴咸中，男，满族，1925年8月出生，天津医科大学、天津市南开医院主任医师、教授，中国工程院院士，1951年起即用中医药治疗常见病症，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。中国中西医结合领域的开拓者之一。

　　吴咸中先生，精神矍铄、思维敏捷、谈吐优雅，很难想象这已是年近90岁高龄的老人。作为国际著名的普外科专家和中西医结合专家，他是如何养生保健的？我们且听吴咸中先生谈养生经验。

　　宠辱不惊 处事淡然

　　吴咸中先生的谈话是从两幅对联开始的。

　　他回顾说，在我的记忆中，家中最常用的对联有两幅，一幅是：“知足者常乐，能忍者自安”；另一幅是：“向阳门第春先到，积善人家庆有余”。父母亲教育我们最多的，就是做人要知足、能忍，要做好事、积善。所以，多年来不管荣誉多大，我都能始终保持比较清醒的头脑，把荣誉归功于党的领导，归功于几代人的共同努 力，从不敢据为己有。我常对自己说：在病人面前，我是个医生，医乃仁术，应施惠而莫图报；在学生面前，我是个教师，育人为本，应身教重于言教;在组织面 前，我是个党员，遵守党纲党章，要事业至上，鞠躬尽瘁。

　　我还经常给同事们讲：人活在世上无非是吃一碗饭、睡一张床，关键是要保持平和心态，多想别人的好处，少记他人的不是，努力为老百姓多做些事情，树立正确的 人生观和价值观。面对物欲横流，不管是物质享受，还是精神享受，一定要有节制，过分了都会有损健康。有学者研究称，腐败分子平均寿命远低于正常人，这恐怕 就是人们常说的“无德损寿，少欲添寿”吧!保持平和心态，不仅是对别人，也是对我自己的。我很少向人述及“十年动乱”期间所受的不公正待遇，尽量减少不良 情绪。对那些曾经关心帮助过我的同志永不忘怀，对有过过激言论和行动的同志则宽容不计。希望大家加强身心修养，做到宠辱不惊，处之淡然，成为一个身心健康 的人。

　　生活俭朴 起居规律

　　谈到日常工作生活，吴咸中先生说，我生活在一个知识分子家庭。父亲崇尚儒学，母亲勤俭持家，都以“俭以养德”教育子女。我们兄弟姐妹五人，自幼养成生活简 朴的习惯，至今仍然如此。家庭一日三餐，坚持多吃粗粮，少食荤腥厚味。即使节日聚餐或公务宴会，也都点到为止。多年来，我的体重比较稳定，代谢指标均在正常范围。

　　吴咸中先生说，起居规律是身心健康的基础。一方面规律的起居可以推掉许多应酬和消费，降低人的欲望;另一方面，规律的起居保证了人体各个系统的平稳运行。 由于工作和职务的关系，我每天的时间主要用在工作和学习上。1983年担任天津医学院院长后，我给自己制定了如下时间表：一年当两年，一日三单元(上午、 下午、晚上)，假日干半天。直至近几年才稍有改变，但仍然坚持每周出一次门诊，参加一次外科大查房，晚上仍用于学习、上网或写作。每天大约晚十一点半以前 入睡，早晨六点半以前起床。一直到80岁坚持早晨起床后散步半个多小时，这是步入老年后的主要运动方式。条件允许时，每日午睡约一小时。

　　事业为重 乐从中来

　　吴咸中先生很看重事业对养生的作用。他说，我是个天生的忙人，既是秉性使然，也是责任所驱。我体会，一生最大的快乐莫过于事业有成，事遂所愿。我从事中西 医结合治疗急腹症的研究工作以来，有困难，也有挫折，但总的说是朝着前进的方向发展的，也一直享受着每一个进步带来的喜悦。经过曲折后获得的成功，可以让 人洗刷掉某些暂时的沮丧和懊恼，更能体会到成功的欣慰，我从这一心态获益匪浅。古语说：“仁者寿，智者乐”，我愿意把它诠释为：“寿而为仁，乐以达智;寿 乐兼享，善莫大焉。”这几年我的主要精力用于南开医院新大楼的建设上，既向领导呼吁，又要调查研究，大到资金筹措，小到具体设计，无不操心尽力，我却乐此 不疲。领导倾力支持，社会各界大开绿灯，一座现代化的中西医结合医院不久即将展现在世人面前。这是我一生最大的心愿，终于得以实现，其喜悦之情难以言表， 这将是最好的老有所为和老有所乐吧!

　　新趣不减 胜似养生

　　花甲之后，吴咸中先生有了一个新的发现，这就是有意识地培养一些新的兴趣，不仅可以调节生活，而且可以恢复青春，增加活力，不是养生，胜似养生，其乐无穷。

　　吴咸中先生说，我的新趣主要有：

　　一是收集钥匙链。每逢出国考察或外出开会，都要收集能反映当地文化风情的钥匙链，花钱不多，携带方便。亲朋好友和学生们也 不断馈赠。目前已积累过千，算得上琳琅满目、洋洋大观了。

　　二是收集近代条幅国画。在这方面，我只能算“小打小闹”，但也不乏珍品。上自王学仲的草书、范曾 的横竖条幅、孙其峰的雄鹰、爱新觉罗家族的墨迹、陈立夫的赠言，下至新成名的以“怪”取胜的王明亮、青年书法家崔寒柏等人的作品，都在我收藏之中。

　　三是学用电脑、摄影、录像。到目前电脑更新了4-5代，已成为我阅读及记录的重要工具。我的照相与录像技术虽然不高，但设备不断更新，打开电脑随时可以看到我家四代人的影像以及同事和学生们的活动，他们远在千里好像近在咫尺。

　　四是尝试养鸟训鸟。1991年我从天津医学院院长的岗位退下来，把工作的重点转到南开医 院。由于不再担任行政职务，从双肩挑转为以医疗及科研工作为主，压力减轻。此间向遛鸟的老人学养画眉，颇得其乐。1996年后由于中西医结合外科以国家重 点学科的身份参加天津医科大学211建设，我不得不再度奔走于总医院与南开医院之间，养鸟训鸟只好宣告结束。后来，友人又送来两只鹩哥，有时间同它们对话 几句，不外“你好”、“我好”、“祝你健康”、“万事如意”，也其乐融融。

　　大众养生 道法自然

　　对于大众养生，吴咸中先生指出，遗传和生活习惯是影响长寿的重要因素，现在的人大多都是吃得过多、压力太大，加之吸烟、熬夜，对身体损害很大。日常应注意，45~50岁不要得癌症，50~60岁要避免冠心病等心血管病，到了70、80岁身体应该是比较平稳的阶段。吴先生特别强调，当下社会上兴起了一股保 健养生热，这对全民保健意识的增强和健康素质的提高，必将起到重要的促进作用。但是，科学的东西不能以搞运动的形式来推广，保健养生一定不能搞成运动，一哄而起。而要像《黄帝内经》中说的那样，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守，病安从 来”。也就是说，“道法自然”，要遵循自然规律，循序渐进，通过持久深入地推动，逐步使科学的养生知识成为人们的共识，进而成为整个社会的生活方式。