心肾不交型失眠6个食疗方

　　失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不 宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。

　　心肾不交型失眠临床表现：（天下养生网）心烦不眠，头晕耳鸣，五心烦热，腰脊酸软，神疲倦怠，心悸健忘，男子阳萎遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细弦或细数。

　　【糯米小麦粥】

　　配方：糯米50克，小麦米50克。

　　制法：上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。

　　功效：补脾胃，益心肾，安心神。

　　用法：每日1次，晚临睡前服食。

　　【安神梨甑】  

　　配方：雪梨2个，炒枣仁10克，冰糖15克。

　　制法：雪梨在靠近蒂处用刀切下，将核挖出，拓宽四周，即成“梨甑”，把枣仁、冰糖入“甑”内，将梨蒂盖合，竹签插牢，蒂向上平放碗中蒸熟为度。

　　功效：滋阴养液，养心安神。

　　用法：随意食之。

咸鸭蛋牡蛎粥

　　【竹叶莲桂羹】  

　　配方：新鲜苦竹叶50克，莲子20克，肉桂2克，鸡蛋1个。

　　制法：竹叶、莲子熬水，莲子煮熟，肉桂细研成粉，鸡蛋打散，将竹叶、莲子水（沸水）倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。

　　功效：安神，交通心肾。

　　用法：作早晚餐服用。

　　【核桃杞子煲鸡蛋】  

　　配方：枸杞子10克，核桃仁15克，鸡蛋2个。

　　制法：三物共放煲内，（天下养生网）加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去壳，再煲3分钟即可食用。

　　功效：滋补肝肾，安神宁志。

　　用法：饮汤吃蛋，每日1次。

　　【咸鸭蛋牡蛎粥】  

　　配方：咸鸭蛋2个，牡蛎100克，粳米100克。

　　制法：先将牡蛎加水1000毫升煎煮，去渣取汁，以药汁同鸭蛋及粳米同煮成粥；调味食用。

　　功效：补肝肾，养心神。

　　用法：作早晚餐用，可常食。

　　【白鸭冬瓜汤】  

　　配方：白鸭1只，茯神30克，麦冬30克，冬瓜500克。

　　制法：茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，
用盐、味精调味。

　　功效：宁心清热，滋阴安神。

　　用法：吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2～3餐食完，可常食。