心脾亏虚型失眠6个食疗方

　　失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。

　　心脾亏虚型失眠临床表现：（天下养生网）不易入睡，多梦易醒，神疲困乏，面色少华，心悸怔忡，口淡无味，纳呆，食后腹胀，易汗出，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

　　【蛤肉百合玉竹汤】

　　配方：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。

　　制法：将上三物洗净共放锅中，加清水适量煮汤。

　　功效：养阴除烦。

　　用法：可佐餐或作点心食用。

　　【双仁粥】

　　配方：酸枣仁、柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。
 
　　制法：先煎酸枣仁、柏子仁、红枣，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成调入红糖稍煮即可。

　　功效：健脾益气，补血养心。

　　用法：每日1～2次，空腹温热食。

　　【龙眼洋参饮】  

　　配方：龙眼肉30克，西洋参10克，白糖10克。

　　制法：将三物放入带盖的碗中，（天下养生网）置锅内隔水反复蒸之到成膏状。

　　功效：补脾养心，益气养阴。

　　用法：每晚服用1次，每次1匙。

　　【龙眼枣仁饮】

　　配方：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。

　　制法：三物合煮成汁。

　　功效：补脾安神。

　　用法：每日1剂，分早晚服食。

　　【仙传茯苓糕】  

　　配方：大个白茯苓2000克，蜂蜜200克。

　　制法：将大个或整块白茯苓入蒸笼里闷蒸，大火蒸3小时以上取出日晒1天，再蒸再晒，如此重复蒸九次。在最后一次蒸过后，趁热用刀切成薄片，晒干为度，收贮于瓷缸中，服时蘸蜂蜜。

　　功效：安神益智。

　　用法：随意食用，或作点心食用。

　　【龙眼莲子羹】  

　　配方：龙眼肉20克，莲子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。

　　制法：先用开水浸泡莲子，（天下养生网）脱去薄皮，百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。

　　功效：补益心脾。

　　用法：早晚服用或作点心服食。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）