六款药膳帮你抵御流感侵袭

　　1.沙参玉竹莲子百合汤

　　材料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。

　　做法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，炖半小时。将煮熟的鸡蛋除壳，再同炖1小时，可加糖调味。

　　2.木瓜杏仁炖冰糖

　　材料：熟木瓜250克，南北杏各15克，陈皮5克，冰糖10克。

　　做法：木瓜开两半，去瓜皮和瓜子，（天下养生网）切丁方寸小块状。杏仁和陈皮用清水洗净，杏仁去衣。将以上材料一起放入炖盅，加冰糖，隔水炖3小时。

　　3.川贝蒸鸭梨

　　材料：鸭梨1个，川贝5枚，冰糖10克。

　　做法：川贝用温水泡数小时。梨洗净后从上部1/4处平切开，无需去皮，挖出梨核。放入冰糖及川贝，盖上切下的1/4梨上半部分。用二三个牙签固定梨后，用碟隔水蒸10分钟，晾凉食用，可每天早晚各一个。

　　4.雪梨白藕汁

　　材料：雪梨250g，白藕250g

　　做法：雪梨洗净，去皮、核，白藕去节，切碎，绞榨取汁，代茶饮用，可次数不限。

　　5.玄参麦冬粥

　　材料：玄参、麦冬各30g，粳米50g

　　做法：煎汤取汁备用，以粳米50g煮粥，（天下养生网）煮熟后兑入药汁，再次煮沸后可调蜂蜜食用，1日1-2次。

　　6.蔗浆粥

　　材料：新鲜甘蔗500g，粳米50g

　　做法：甘蔗去皮榨汁备用，以粳米50g煮粥，煮熟后兑入蔗浆汁50ml，再次煮沸后调匀即可食用。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）