长寿大穴：神阙穴的保健方法

　　神阙穴： 即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

　　是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

　　神阙穴位置：位于脐窝正中。

　　经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。

　　神阙穴为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

　　神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。

　　神阙穴功效：

　　经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

　　神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

　　【配穴举例】

　　配关元 (均灸)治泄泻 (《针灸资生经》八配百会、膀胱俞治脱肛 (《针灸集成》八配石门 (灸)治水肿、小便不利 (《腧穴学》)。

　　1、配关元，有温补肾阳的作用，主治久泄不止，肠鸣腹痛。

　　2、配百会、膀胱俞，有升阳举陷，回阳固脱的作用，主治脱肛。

　　3、配石门，有温阳利水，通经行气的作用，主治大腹水肿，小便不利。

　　神阙穴的保健方法有四：

　　其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。

　　其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

　　其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

　　其四是手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次