5粥解决冬季干燥
2017-01-23 已有
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进入冬季后，天气由热转冷，早晚的温差也逐渐加大，空气中水分减少，人体因干燥而引起一系列生理变化，出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象。根据“燥则润之”的养生法，不妨动手做几款特别的粥，滋养一下自己。
冬季，天气冷，早晚的温差也逐渐大，空气中水分减少，人体因干燥而引起一系列生理变化，出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象。根据“燥则润之”的养生法，不妨动手做几款特别的粥，滋养一下自己。
梨子粥
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，（天下养生网）加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋冬季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。（天下养生网）同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
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