姚晨保养：饮食护肤面面俱到

　　姚晨非常的坦诚自然，而且充满活力，她说自己保持充沛的活力的方法就是在每天起床之后都会喝一杯枸杞茶，帮助身体补气，使精神饱满。姚晨认为充 足的睡眠是非常重要的，每天八个小时的睡眠时必须的，但是有时候工作的原因，睡的时间可能会比较少，但是也要5、6个小时，充足的睡眠对皮肤有好处。

　　护肤宝典第一篇：头部按摩+脸部按摩

　　作为演员，熬夜工作是司空见惯的事。所以姚晨早晨起来通常会帮自己做个头部按摩，手法相当简单：用两手的指尖从前至后、从上至下，轻轻地敲个三四十次，能让头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。为了让肌肤更加紧致健康，姚晨说：“如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，千万别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。”

　　护肤宝典第二篇：三餐按时+荤素搭配

　　好皮肤是吃出来的。姚晨认为，要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。“我拍戏紧张的时候就会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。”

　　护肤宝典第三篇：卸妆+清洁+保湿

　　因为经常要拍戏，有时还要熬夜工作，所以皮肤也会经常变得干燥缺水。为保持肌肤的水嫩，姚晨每天早晚的护肤功课都少不了这三步：卸妆、 清洁、保湿。

　　护肤宝典第四篇：保湿喷雾+面膜

　　平时总是忙忙碌碌的姚晨想要找出大段大段的时间保养，真的是奢望。但是她会抓住平时一切空闲时间进行肌肤的小保养，比如，在拍戏空挡喷上保湿喷雾，让肌肤舒缓保湿;在飞机上做做面膜，补充肌肤水分。

　　护肤宝典第五篇：充足的睡眠

　　睡眠能促进皮肤的新陈代谢，让肌肤更好地修复，特别是晚上的11点到凌晨5点这段时间，可是肌肤修复的黄金时段。姚晨也坦言，充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时。

　　护肤宝典第六篇：多运动

　　运动也是姚晨的护肤秘诀之一，她说，运动会让我们的皮肤保持年轻的状态，所以坚持做运动是我的宗旨。我喜欢跑步，或者打羽毛球，有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤也自然会健康些。