小儿便秘 辨证13个食疗

　　便秘对宝宝健康的影响不容小觑，在临床上如果孩子排便间隔超过48小时，即可视为便秘。家长应积极防治小儿便秘，专家提示，防治小儿便秘的关键是要弄清宝宝便秘的原因，然后再“对症进食”。

　　虚证便秘——特点是大便时秘，排便困难；或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

　　1.韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　2.新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。

　　3.萝卜子10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。

　　4.黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食；或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，日1～2次。

　　5.黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

　　6.杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服即可防治小儿便秘。

　　积热便秘——特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

　　1.菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　2.萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

　　3.松子仁粥：大米100克煮粥，（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

　　4.每日早晚空腹食苹果半个～1个。

　　5.番泻叶鸡蛋汤：番泻叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

　　6.黄豆皮100克，水煎服，日3次。

　　7.蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次，可有效防治小儿便秘。(注意3岁前孩子别吃蜂蜜)