学会“放下 放开 放任”

　　许多老年人，经常以旧观念、老眼光观察分析事物，常会使自己受到看不惯与不顺心的事物困扰。从而使自己有种不健康的心理状态，这对于老年人养生保健非常不利。古有话云，境由心生”，良好的心理状态，应要做到心胸豁达，遇事随和。

　　许多延年益寿的老年人都有一些长寿的基本特征：做到随和平顺之心。而要做到随和平顺之应要做到“三放”。

　　一是放下。首先应要放下架子，即使你退休前并非是什么“官”，但长期的工作会使你养成职业习惯，说话、办事习惯都会定势。但退休后，你以前所能办到的 事，现在未必就能办到。这会使你看上去有些别扭，因此，老年人应要走出以前的影子，从而淡化名利，回归自我、忘掉小我，主动步入老年生活。

　　二是放开。做到思想放开。在适应新环境或是事物前，应要改掉脾气，尤其是一些脾气刚烈的老人。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）因此，老年人应要不断学习与接受新生事物，加强品德修养。让自己更为达观、大度、宽容。这种品格与胸怀才能化解生活中的一切事情。

　　三是放任。随和处事也有顺其自然与放任的意义。许多老年人严谨、规矩了大半辈子。到退休后，应要让自我的心态更平淡与随和一些。对任何事都不必“过分理论”，而是要听其自然，随心所欲。这样做能使情绪保持平和，而这是老年人健康长寿所需的最佳心理状态。

　　每个人都会老，但老年朋友应要做到心态不老。心态与年龄是两回事，年龄会随着岁月的流逝而增长，但人的心态却可以不变。只有保持年轻的心态，这对于延缓身体衰老非常有帮助。

　　老人的养生心理须知

　　善良

　　善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。

　　宽容

　　宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、（天下养生网）受委屈是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气度和胸襟。

　　一个不会宽容，只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　乐观

　　乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。

　　淡泊

　　淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会 对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将 不战而退。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）