滋阴补血的5种食疗秘方

　　女人是比较特殊的群体，有的女性就会在经期的时候表现出贫血的现象，会出现肌肤苍白、耳鸣、乏力、头晕、肌肤没有光泽等。贫血会对女性的健康造成严重的影响，所以要及时的进行调理。下面我们就介绍5种帮助女性进行补血的食疗：

　　补血秘方之一

　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　补血秘方之二

　　新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，（天下养生网）加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效：补肾壮骨。

　　补血秘方之三

　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉，盐，酱油，味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调料，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　补血秘方之四

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　补血秘方之五

　　糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　滋阴补血是女性一生中必做的功课，女人要是贫血的话，不仅仅会影响肌肤，还会对身体健康造成影响。所以一定要对补血引起重视。