看手心颜色来识病调养

　　中医上的“望”泛指看气色，主要表现是皮肤的颜色。人健康的肤色是白里透红的，因此健康气血充盈的人，其手心颜色也应该是白里透红、润泽而富有弹性。如果有人发现 自己手心呈白色、青色、黄色、褐色等颜色，并缺乏光泽，就预示着这个人身体存在某种不适。碰到这样的情况，可在秋冬进补时，根据颜色选择食料调理身体。

　　手心呈白色：

　　分析：一个人的手心发白，显得毫无血色多因为血色偏低，有可能已经有贫血情况，因此需要补充血。

　　方案：大量补充蛋白质和铁质。在日常生活中，含有蛋白质的食物包括蛋、鱼、肉类等。此外，黄豆及其制品含膳食纤维，钙质及铁质都较高。手心发白的人，平 时早餐最好至少喝1杯牛奶或豆浆补充足够蛋白质，秋冬季进补时，则可以选用人参、白芪、党参等药材。食用这些食材时，最好是蜜制或炒着吃最好。

　　手心没有光泽

　　分析：一个人的手心没有光泽，是因为人体中阳气不足气血不够，而根据“血行气也行”的道理，补气补血可以同时进行。

　　方案：秋冬进补时同时使用人参+鹿茸。在传统的观念中，男士食鹿茸进补，而女士食人参进补。实际上，如果把鹿茸和人参两者结合一起食用进补，效果更佳。例如一次性6克鹿茸+10克人参炖鸡肉等蛋白质类的食物最好。当然，食用量也不宜过大。

　　手心呈黄色

　　分析：一个人手心偏黄色多因为湿气太重。这种症状在春夏出现的情况较多。在这种情况下，必须疏肝理脾。

　　方案：手心偏黄的情况下不宜过多进补，而应该先调理好身体。在日常生活中，可以多吃山楂、淮山、薏米等健脾类食物，待手心颜色转变为正常的健康肤色时，再根据自身的体质进补。

　　手心呈红色

　　分析：白里透红是健康的手心颜色。一般情况下，手心出现红色的症状较少。如出现说明身体有异常，如感冒发烧或是有传染性疾病时才会出现。

　　方案：手心呈红色情况不多，万一遇到的话最好先咨询医生。

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　　秋冬季进补小运动

　　常捶“三阴交”穴位：常捶“三阴交”穴位，对人体好处多多，尤其对于想保持健康、青春容颜的女性而言，更有益处。有事没事，例如在早晚泡脚时，用手轻轻捶“三阴交”穴位，可以促进身体的健康成长。不过，一定要轻轻地捶，而不宜用力过大。

　　掌心摩擦生热：秋冬季，天气寒冷。不时地将双手手指交叉，掌心对着掌心，一起互相摩擦，直到手心发热。因为这样，人手掌的经络得到刺激，将驱赶人体中的寒意，还可以使人精神振作，有充沛的精力投入生活和工作。

　　常捏耳朵：如果在寒冷的冬天全身乏力，可以尝试下捏捏你的耳朵。人体小小的耳朵，却分布了密密麻麻的穴位。用摩擦后生热的双手揉捏耳朵可以给人体注入健康的元素，增强人体的免疫力。