饮食补肾八妙招

2018-12-10 已有人阅读

　　补肾已受到越来越多女性的注意，但是却找不到适合的补肾方法，下面小编就为大家介绍一些通过饮食来补肾的方法，让女性朋友们可以在日常生活中呵护自己的肾脏。　　1、动物肝脏　　中医学有以脏养脏的说法，动...

　　补肾已受到越来越多女性的注意，但是却找不到适合的补肾方法，下面小编就为大家介绍一些通过饮食来补肾的方法，让女性朋友们可以在日常生活中呵护自己的肾脏。

　　1、动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

　　2、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，（天下养生网）而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　3、猪腰花

　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们看作很好的补肾食物。

饮食补肾八妙招

　　4、海马

　　海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

　　6、栗子

　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子（天下养生网），可缓解肾虚引发的腰痛症状。

　　7、枸杞

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

　　8、核桃

　　多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外核桃具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。