男人：健心养心有八戒

　　宽容是心理养生的调节阀

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原 谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进 入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　 善良是心理养生的营养素

　　 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，（天下养生网） 就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊 落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳 状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

　　 乐观是心理养生的不老丹

　　 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　 淡泊是心理养生的免疫剂

　　 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界 和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚 满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

　　 养心注意以下几点：

　　 戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。

　　 戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。

　　 戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，（天下养生网） 甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

　　 戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

　　 戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。

　　 戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。

　　 戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。

　　 戒傲。自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）