做好5细节 为牙齿保健

　　爱牙细节应在每天的日常生活中得到体现：

　　细节一：牙刷——只能用3个月，哪怕没变形也该换

　　牙刷看起来没什么毛病，不过已经用了3个月了，这时也需要更换。因为牙刷的刷毛头经过使用圆头会磨损，此时若继续用这个牙刷，就会对牙齿和牙龈产生伤害。即使牙刷毛未变形，牙刷使用3个月后已沉积了很多细菌，此时牙刷若再不更换，就成了细菌的聚集地。

　　细节二：牙膏——别迷信牙膏“治病”功能

　 　市面上有各种牙膏，很多声称有中药保健功能、亮白功能、（天下养生网）防龋齿功能等，但对一般人来说，普通的含氟牙膏就足够了。含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有 效果；防敏感牙膏能帮助封闭牙齿外露的牙本质小管，减低牙齿敏感程度；美白牙膏含粗糙的微粒，可磨去牙齿表面的牙渍，从而使牙齿洁净。但这些牙膏一般只能 起到保健预防的作用，效果不像广告中宣传得那么神奇，消费者要理性选择。

　　细节三：饭后剔牙——最好用牙线代替牙签

　　日 常饮食之后，很多人喜欢用牙签剔牙。这样做并不科学。因为牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能将残渣剔除干净，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物，或者 想用刷牙以外的方式清洁口腔，最好选择牙线。刷牙只能清洁牙齿70%部分，还有30%就要靠牙线。用牙线清洁两颗牙齿之间的菌斑很有效，特别是对平的或凸 的牙面最好。一般来说，最好每天晚饭后使用一次牙线。

　　细节四：刷牙出血——牙龈出血多半由牙结石所致

　　牙龈出血并不是 由于上火导致的，也不是仅靠换个软毛牙刷就解决问题了。其实，对于大部分人来说，牙龈出血主要是由于牙结石导致的。附在牙颈部的结石会不断刺激牙龈，引起 牙龈发炎而持续出血。而牙结石主要就是食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞钙化后形成的，这跟刷牙方法和刷牙习惯有着很大的关系。

　　细节五：洗牙——每年洗牙，为口腔做大扫除

　 　不少人有这样的疑惑：自己天天刷牙，（天下养生网）还需要定期洁牙吗？洗牙在医学上称为清洁治疗，简称洁治，是预防和控制牙周疾病的基础治疗方法。定期洗牙就相当于请 医生为自己的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙时容易发现不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发 现、早治疗的目的。因此，要保护口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1次。