简便4食疗防秋季皮肤瘙痒

　　不少人都在被皮肤瘙痒困扰。往往最初一处疼痒，（天下养生网）继而发展到肢体大部或全身。刺痒难忍。常因搔抓引起皮肤丘疹，进而抓破皮肤，形成血痂，夜间瘙痒尤甚，常导致夜不能寐，痛苦不堪。造成皮肤疼痒的原因很多，除了对症治疗之外，食疗也是不错的选择。

　　1、绿豆薏苡仁汤 绿豆100克、薏苡仁50克，加适量水同煮至烂熟，加入适量白糖调匀服食，隔天1次，连服食7天，适用于湿热壅盛型皮肤瘙痒。

　　2、苍耳草粥 苍耳草20克，洗净切碎，加清水适量，用武火烧开后，转文火煮10～15分钟，去渣留汁，再将粳米100克与苍耳草汁同入锅煮粥至烂熟，每日1次，做早餐食用，有清热、祛风，解毒的功效，适用于血热风盛之皮肤瘙痒。

　　3、泥鳅红枣汤 泥鳅30克、红枣15克，共入锅煎汤，熟后加盐少许调味，每日1剂，连服10天，有补血养肝的作用，适用于血虚风燥之度肤瘙痒。

　　4、神仙粥 糯米60克、生姜6克，入砂锅煮沸，再放入葱白7克，待粥熟时加入米醋10毫升，稍煮即可，每日早餐食用，有发散风寒的作用，适用于风寒束表之皮肤瘙痒。

　　平时可以多吃的食物：

　　1.吃点红枣   红枣中含有大量的抗过敏物质－－环磷酸腺苷，可阻止皮肤过敏。另外，红枣中含有丰富的维生素c，对改善过敏症状有一定的作用。

　　2.吃点香蕉    香蕉润肠通便，而大便通畅能有效地将体内积聚的代谢产物及时排出体外。

　　3.吃点苹果　据报道，过敏者摄取一定量的苹果胶，（天下养生网）可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。因此，每天吃苹果，对预防过敏性瘙痒有一定作用。

　　4.喝点茶   茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解对皮肤有害的物质，减少不良刺激。