懒得动弹减寿10年

　　“生命在于运动”，但是运动之后到底能增加多长的寿命，不运动又是否真会减少寿命呢？让医学专家来告诉你真实的世界吧。

　　1、懒得动弹减寿10年

　　一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。

　　世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。

　　而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高平方(米2)]是24，这样的人寿命较长。

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　　2、懒得上厕所憋出  膀胱癌

　　有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。

　　由于女性特殊的生理构造尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染还会影响你的床第之欢，甚至造成不育。

　　3、懒得刷牙增加舌癌发生风险

　　漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。

　　懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等。懒得刷牙会使口腔环境变差，口腔黏膜长期处于病菌侵袭中，若同时伴有牙齿残根等对舌头的长期磨损，就容易使创面长期不愈，这是促使舌癌发生的重要因素之一。

　　4、懒得收拾屋子导致过敏

　　室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，这些都是易被忽视的过敏原。

　　此外，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。

　　5、懒得动脑易患老年痴呆

　　用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。尤其部分女性充当家庭主妇的角色，不接触职场生涯，思考的时间也减少了。

　　美国近期出版的《神经学》杂志指出，  聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。

　　6、懒得去医院加快病情恶化

　　现代社会竞争激烈，生存压力大，而家里上有老、下有小，可能每月还要供房、供车，而通过体检反映出来的疾病，必定不小。

　　为避免检出大病来，把自己吓死。或者一有不适则认为是小事情，很快就会没事，于是拖着拖着就逐渐使病情恶化了。

　　7、懒得吃早餐易发心肌梗塞

　　因睡眠错过早餐的懒人，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。

　 　美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易 患心肌梗塞的蛋白质。除此，长期不吃早餐还会导致女性营养不均衡抵抗力低，易患胆结石，易形成血栓，易发胖、加速衰老等危害。

　　8、懒得卸妆易加速衰老。

　　无论何时上床睡觉，之前一定要做好脸部的清洁工作，女性更要坚持卸除脸上彩妆，让肌肤 自由呼吸 。

　　还可以用热水清洗脸部，用热棉毛巾热敷脸部约5分钟，为脸部补充水分同时，加强脸部血液的循环。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）