阳虚体质吃什么？
2014-09-23 已有
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阳虚体质： 和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红...
阳虚体质：
和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。形体特征：
为体形瘦长，表现主要是手足心热，（天下养生网）易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差。
心理特征：
多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
饮食调养：
养阴降火 滋补肝肾
此种体质者应多食滋补肾阴的食物，（天下养生网）如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。
鱿鱼炒韭菜
食材准备：
主料：鱿鱼(鲜) 450克 ，韭菜249克
调料：盐5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，酱油10克 ，大葱10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克
做法步骤：
1.将鱿鱼切块打成花刀
2.韭菜洗净切成寸长
3.葱姜蒜切沫备用
4.锅内烧水，（天下养生网）待水开后将鱿鱼放入焯一下
5.炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味
6.将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精
7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可
功效：适合阳虚型体质人群食用、开胃、强肾、温补。
