偏头痛的人当心4类食物 推荐4食疗

　　很多上班族女性会在早晨发生莫名其妙的偏头疼。专家提醒，有偏头痛病史的人最好当心以下4类食物。

　　1、含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。

　　2、香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

　　3、代糖食品。代糖甜味剂会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，对代糖甜味剂过敏的人，只要饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　偏头痛是非常常见的一种疾病，在青年女性中较为常见，头痛发作时常伴有恶心、呕吐、面色苍白。患偏头痛的原因常与遗传、精神情绪、以及内分泌有关。但近些年的研究发现，偏头痛还同饮食有关。

　　偏头痛患者日常应注意以下饮食原则：

　　避免摄入巧克力、干酪类、酒、含酒精类饮料和柑橘类、香肠、腊肉、火腿、熏鱼、洋葱、菠菜、西红柿和味精等。因为这些食物含有或经代谢会产生酪胺和苯乙胺．可影响颅内神经和血管的功能。高盐、高脂肪饮食易诱发偏头痛应少食。多摄取含镁丰富的食物，如粗粮、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。因为饮食中摄入镁不足造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，诱发偏头痛。

偏头痛的人当心4类食物 推荐4食疗

　　四款粥可以帮你减轻偏头痛

　　1、桑菊豆豉粥

　　用料：桑叶1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。

　　做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁再将洗净的粳米放入砂锅煮成稀粥加入药汁稍煮即成。

　　功效：疏风清热、清肝明目，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。桑叶疏散风热、疏肝明目：豆豉发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒。

　　2、香附玫瑰白芷粥

　　用料：香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米或糯米1OO克、白糖适量。

　　做法：将香附、白芷水煎取汁再将粳米洗净后加入药汁和水煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入用文火慢熬1O分钟，服时加糖。

　　功效：疏肝解郁、理气止痛经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。

　　3、芹菜粥

　　用料：连根芹菜12克、粳米250克。

　　做法：将粳米淘洗后煮成粥加入连根洗净切碎的芹菜，再煮沸即可。

　　功效：清热止痛，适用于肝火所致偏头痛。（天下养生网）芹菜，有平肝降压、镇静安神、利尿消月中、防癌抗癌、养血补虚之功。

　　4、菊花粥

　　用料：菊花末15克、粳米1OO克。

　　做法：将淘洗后的粳米煮粥待粥将成时调入菊花末稍煮一二沸即可。

　　功效：清肝火、散风热适用于肝火所致偏头痛证见心烦易怒面红者。菊花有散风清热、平肝明目之效。

　　专家提醒：

　　人们如果不注重偏头痛的治疗，就可能会导致此病最后无药可医。因此患偏头痛的人需要从多方面来对疾病进行治疗，配合食疗方法，这样才能彻底远离偏头痛。