李冰冰谈健康护肤养生心得

　　事实上，在护肤方面，其实李冰冰更注重的是养生，所以她的养生美容护肤方式是非常值得我们参考的和学习的！

　　补水是头号任务

　　给身体补水，保持肌肤滋润

　　对于美容护肤保养，李冰冰非常重视补水这一环节。她每天至少要喝3杯水，不仅补充水分，还可排除体内毒素。拍戏中，她经常会忙里偷闲，多给肌肤补补水，有了足够的水分才能保持肌肤滋润。

　　唤醒肌肤的“冰火两重天”

　　李冰冰每天起床后，会取出昨晚冷藏的面巾纸和洁肤水，（天下养生网）给暖得犯懒的肌肤一个快速的“冰火”洗礼。据悉，冰镇的护肤品不仅能给肌肤提神，冷热水交替更可刺激交感神经，从而彻底唤醒神经，提高免疫力。

　　钟爱天然健康的护肤品

　　艺人作息时间不规律，特别是想李冰冰这样行程超满的美女，难免会导致肌肤问题。但是，李冰冰本人非常注意皮肤护理，喜欢尝试各式各样的美容护肤品和妆容，去痘产品也喜欢采用绿色、健康的护肤品。而她认为：含有泉水成分的日霜在日常护肤中必不可少，可以帮助醒肤，同时让肌肤排毒，比一味补充营养更能提高细胞代谢活力，就像给肌肤注入了兴奋剂。

　　拍戏累了，李冰冰会点上精油蜡烛，用牛奶粉泡澡或者敷精油，放上喜欢的音乐，边敷脸边护发，做个全身护养仪式，当整个仪式结束后，有焕然一新和活力洋溢的感觉。在睡前，她会搽上晚霜，并用指尖轻轻地在脸部上按摩，好让肌肤吸收保养品的营养精华。

　　相信面膜的美容奇效

　　李冰冰也是“空中飞人”，平时在途中的事情不过三件：看书，睡觉，敷面膜。每次下机后，一到达住处，就赶紧敷上面膜。因为封闭机舱会夺走肌肤的水分，只有敷上补水面膜，才能让皮肤再次变得水嫩透白。因此，面膜是李冰冰最重要的美容护肤保养方法。

　　当肌肤需要急救时，她都会使用美容焕采面膜，只要短短15分钟，（天下养生网）就可以挽救失水的肌肤。有时为了拍出最上镜的妆容，她还会敷上了一块保湿面膜，使肌肤充满光泽，并且上妆容易，使肌肤在镜头前绽放青春的光彩。李冰冰说：自己并未刻意保持或修饰，只是顺其自然而已。而属于干性肤质的她，平时也会用盐水浴和一些自制面膜，以保持肌肤湿润。

　　健康饮食很重要

　　无论多忙李冰冰都要吃早餐。并且早餐也会吃高纤五谷粥，有助排毒，气色自然会好。平时，她喜欢多吃水果、蔬菜来补充维生素。并且饮食清淡，这对皮肤都很有好处。

　　对于饮食禁忌，她认为：对自己喜爱的食物没有必要完全拒绝，只要适可而止就行，对自己不要过于苛求，还可以帮助保持良好的心理状态。燕瘦环肥，美丽也有很多种，看来冰冰的魔鬼身材还是在于追求“顺其自然”吧!

　　理直气壮睡美人

　　李冰冰的字典里，睡眠对保持靓丽肌肤很重要，自己也比较贪睡（偷笑），所以一有时间就会呼呼大睡，尽量补充睡眠。

　　愉快的心情焕发皮肤光彩

　　最后，李冰冰表示：由于工作繁忙，所以自我调节、保持乐观平和的心态，也是美肤的秘诀。平时，她调节情绪的方法就是静下心来听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的书，吃自己喜欢的食物。她说，做自己喜欢做的事可以缓和烦躁不安的情绪，让自己喜欢自己、更爱自己。