老人夏季养生“呵”字功
2024-05-06 已有
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呵字功是夏季养生功的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗舌强语謇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用，在夏季效果更为显著。 方法： 呵字功：发音(ke)，音科，读科鹅。开始练习时，...
“呵”字功是夏季养生功的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗舌强语謇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用，在夏季效果更为显著。
方法：
“呵”字功：发音(ke)，音“科”，读“科鹅”。开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽。
两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。
两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。
练功时采用腹式呼吸的方法，呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
呼气时收腹，提肛，缩睾，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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