浪漫花季的防敏小锦囊

　　正是尽享暖意的好时节，但也是过敏性疾病的高发季。飘扬的花粉四处飞散，很容易附着在皮肤表面或被吸入鼻腔，极易引起过敏症状;除了花粉，室内隐藏的灰尘、微生物、寄生虫也都是潜在的过敏原;加之空气干燥，气候变化频繁，紫外线的增强，这些都会成为人体过敏的罪魁祸首。

　　那么，如何才能免受过敏的困扰呢?专家指出，过敏的预防重于治疗!

　　又爱又恨的花粉

　　在享受绚烂春天的同时，也有不少人要为此付出代价--受到花粉过敏的折磨。最近风大，空气中的浮尘很多，再加上飞扬着柳絮、花粉等易引起过敏的因子，对于容易过敏的人来说真是在劫难逃--皮肤红疹、全身瘙痒，还有的喷嚏连连、眼鼻发痒或咳嗽不停，浪漫花季因此变得狼狈不堪。

　　防敏锦囊：

　　●预防过敏最根本和有效的办法就是隔绝过敏原，因此有过敏史的人春天应尽可能少地待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，应尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

　　●如果你在花粉指数很高的时候外出，最好戴上口罩，回家后也要记得洗手，换上干净的衣服，并且立即清洗沾有花粉的衣物。

　　●如果你是在鲜花盛开的季节注定会过敏的人，那么你可以提前半个月进行预防性用药，这会对你的过敏症状有极大的帮助。

　　●可能的话，可以将你的假期安排在这个过敏好发的季节。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。

　　●花粉多时，记得要关紧门窗，以防止花粉飞入室内。

　　●坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，适当地增加户外体育锻炼，以增强机体的抵抗力和适应能力。

　　●春天应尽可能在屋内晾干衣服，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单很可能沾染上花粉。

　　●春季宜多吃一些水果、蔬菜，而少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物，减少烟、酒等。

　　看不见的尘螨

　　室内灰尘中含有大量的尘螨、尘螨粪便以及尘螨死亡后脱落的皮屑，这些物质都是可能引起过敏的危险因子。尘螨虽然用肉眼看不见，但它们存在于房间的每个角落，床垫、枕套、被褥、衣服、地毯、沙发、窗帘、绒毛玩具上都有可能附着着尘螨，它们还能通过附着在织物、皮革或羽毛上而被传播到居室内的其他角落。当尘螨颗粒被人体吸入，就会引起过敏，导致鼻部、呼吸道和眼睛的过敏反应。

　　防敏锦囊：

　　●保持室内卫生，定期打扫和吸尘，保持室内通风良好。

　　●打扫卫生时，最好戴上防尘口罩，并用湿抹布擦拭尘土。

　　●每周可用50℃以上的热水清洗所有床上用品一次。

　　●勤晒被褥，也是消除尘螨过敏的有效方式。

　　●可以选择专业防尘螨床垫和枕套，隔离床垫中的尘螨粪便，防止过敏患者在睡觉时吸入尘螨。

　　●家里最好避免使用地毯，或选择短绒地毯和方便每周清洗的拼块地毯。

　　●尽量避免购买复杂、有雕刻的家具，少用干花、墙幔、草编挂篮等布置。

　　不温柔的紫外线

　　冬季日光强度较弱，而且人们很少在室外活动，到了春季，接受日光照射的强度大、时间长，皮肤一下子不能适应，也容易发生过敏的症状。这种春季日光性皮炎多与紫外线的照射有关。据科学家测定，春季阳光中紫外线含量高，人对紫外线的敏感性也最高，尤其是女性。

　　防敏锦囊：

　　●防晒并非是夏天的“专利”，其实在春天就应该开始防晒工作了。

　　●春天也应该避免阳光直晒，戴个遮阳帽、撑把遮阳伞，都能减少紫外线对皮肤的刺激。

　　●洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

　　●一般来说，清洁不彻底易诱发皮肤问题，但已经出现皮肤敏感后，如果再进行强力清洁，反而会伤害肌肤表层原有的保护膜，使问题更严重。

　　●对一些可诱导日光性皮炎的光感食物，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

　　●维生素C是天然的抗组织胺剂，可增强机体免疫力，减轻过敏症状。

　　一周健康提示

　　一周7天，你为健康做了什么?

　　从今天开始，每天一句健康提示，深度挖掘你的健康潜能。

　　星期四 记得打开办公室的窗户，春天办公室通风比保温更重要哦!

　　星期五 春天适当增加绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物的摄入，能防止“春困”和情绪低沉。

　　星期六 给你的手机配副耳机吧!尽量多用耳机听电话，让电磁辐射远离你的大脑。

　　星期日 清理你的包包，取出不必用的东西，为你的肩膀和颈椎减减压。

　　星期一 中午休息时，别再用上网玩游戏打发时间了，小睡20分钟就能让你一下午精神焕发。

　　星期二 每天喝8杯水，可加速身体的新陈代谢，让你的肌肤更富有光泽和弹性。

　　星期三 每天爬楼15分钟，可消除150卡路里，坚持爬楼梯可增进肺活量，锻炼腿部肌肉。