造成终生遗憾的8个错误观念

　　为什么很多人能够愉快、健康、幸福地生活到80岁，而有的人年纪轻轻就疾病缠身、发生身体残疾或突然死亡?也许这是一个很难找出明确答案的问题，但至少可以肯定的是，错误的健康观念会导致不健康的行为，而不健康的行为会使健康严重受损。

　　一、没病就是健康：

　　这种观念导致一个人不重视心理健康，不重视学习心理调适和心理平衡技能，这么做有两种后果，一是直接导致抑郁症、焦虑症等神经症的发生，二是由心理紧张压力或心理问题引发高血压、糖尿病、心脏病、脑中风、癌症等身心疾病。

　　二、生老病死不可避免：

　　健康是人全面发展的基础，失去健康等于失去一切。研究表明，70%的人类疾病和大多数过早死亡是自己造成的。不具备基本的健康素养、个人卫生习惯不良、行为与生活方式不健康是导致传染病、慢性病、伤害和过早死亡的罪魁祸首。健康需要每天维护，健康不决定于医疗技术，也不决定于医生，而是决定于你自己的行为。只要你尊重健康科学，足够努力，就可以避免、推迟疾病和死亡的发生。

　　三、前半生拿命换钱，后半生拿钱换命：

　　问题是，当钱挣够的时候，很多人已经疾病缠身或过早死亡了，高血压、心脑血管病、癌症、糖尿病并不像感冒或阑尾炎一样通过吃药、打针或手术这些简单的技术所能解决的。大多数慢性病都是脏器的损害，是不可逆和不可恢复的。有很多人30多岁就取得了巨大的成功，但不到40岁就因为心脏病突发而猝死。想拿钱换命的时候往往已经来不及了，建立可持续发展的人生是一种科学的态度。

　　四、意外伤害不可避免：

　　生产事故、交通意外引起的伤亡，没有一个是不可预防的，重要的是任何时候都不要产生侥幸心理。不按操作规程办事，不遵守交通法规，是导致意外伤亡的真凶。世界卫生组织已把意外伤害中的“意外”去掉，因为他们认为所有的伤害都不是意外，都是可以预防的。永远遵规、守则、讲秩序是确保生命安全和健康的唯一法宝。

　　五、能吃能喝就是健康：

　　糖尿病的典型症状是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿多和体重减轻，如果一个人特别能吃能喝，也许恰好是糖尿病的信号，建议尽快查血糖。长期高血糖会严重损害心、脑、肾等重要脏器和末梢神经，造成一系列严重并发症。

　　六、不干不净吃了没病：

　　长期生活在过于洁净的环境中，人体免疫系统确实会因为缺少刺激而变得虚弱，但经常吃不洁食物，大大增加了发生甲型肝炎、痢疾、腹泻、食物中毒的危险。把好入口关才是真正的健康之道。

　　七、孩子胖是营养好：

　　儿童肥胖只说明摄入的热量过多，并不能说明营养素的摄入是足够、均衡和合理的，实际上，儿童肥胖是一种营养不良。儿童肥胖引起性早熟、智力障碍、人格发育不良、骨质疏松、高血压、糖尿病和社会适应能力低下等严重的健康问题。

　　八、没时间进行体育运动：

　　静坐的生活方式是心脑血管病、糖尿病和恶性肿瘤的重要危险因素。球类运动、游泳等需要特别安排时间、场地也不方便，每天6000步以上的步行却并不难实现，站立式办公、爬楼梯、做家务、散步等都是在给自己的健康加分。在生活中运动，在运动中生活，会使你的心情更轻松、工作效率更高、待人处事更积极、身体更健康。