高血脂之养生保养攻略

2012-02-17 已有人阅读

　　适当运动减肥：操控肥胖是防范血脂过高的重要措施之一。除饮食操控外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要操控体重的增长　　提倡适量饮茶：茶叶...

　　适当运动减肥：操控肥胖是防范血脂过高的重要措施之一。除饮食操控外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要操控体重的增长

　　提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可防范血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲惫和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

　　绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。