手指操 常叩十指 延年益寿

　　我们双手上有十个穴位，称为“十宣”，位于十指尖端。经常按摩十宣，可以防病、治病，延年益寿。只要多动手，就能达到健脑健身的效果。

　　专家说，十宣常用于昏迷、中暑等症的急救，也用于各种热证，如急性咽喉炎、急性胃肠炎、手指麻木等病的辅助治疗。手部有六条经脉循行，与各脏腑穴位相通，因此按压或针刺十宣，几乎可缓解全身的疾病。

　　十指操

　　1、虎口平击 三十二拍

　　说明：打击大肠经／合谷穴。

　　主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、（天下养生网） 头痛及预防感冒。

　　2、手掌侧击 三十二拍

　　说明：打击小肠经／后溪穴。

　　主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

　　3、手腕互击 三十二拍

　　说明：打击心经及心包络经／大陵穴

　　主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

　　4、虎口交叉 三十二拍

　　说明：穴位是八邪穴。

　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病

　　5、十指交叉 三十二拍

　　说明：穴位是八邪穴。

　　主治：预防及治疗末梢循环，（天下养生网） 如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

　　6、左拳击掌 三十二拍

　　说明：经络是心经和心包络经／劳穴

　　主治：消除疲劳及提神的作用。

　　7、右拳击掌 三十二拍

　　说明：经络是心经和心包络经／劳合穴

　　主治：消除疲劳及提神的作用。

　　8、手背互拍 三十二拍。

　　说明：打击到的是三集经／阳池穴

　　主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

　　9、搓揉双耳 四个八拍。

　　说明：耳垂的穴位很多。

　　主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

　　10、手掌心互相摩擦至微热，（天下养生网） 轻盖双眼，眼球先左转四圈，再右转四圈，周而复始作四次。

　　说明：运用气功原理调整眼睛的经气

　　主治：预防近视、老花及视力模糊。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）