老中医黄世林的养生之道

　　一位年近八旬的老者，面色红润，精力充沛，声音洪亮，走路挺拔，自己开车上下班，球场上偶尔还能见其身影，他就是黄世林。问起他的养生之道，回答只有两字：没有。

　　黄世林讲，没有就是无限的有。他说养生很简单，平常生活中顺应自然，生活有序；修德养心，淡泊明志；身脑勤动，防微杜渐。黄世林告诉笔者，良好的生活习惯就是养生的真谛，即以自然之道养自然之身，以豁达之理养恬淡之心。

　　胸怀坦荡 虚怀若谷

　　黄世林主张静以养心，淡泊名利。他认为养生先养心，心养寿则长。

　　《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”黄世林认为养生应与德、仁相辅相成，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中体现。事实上，正确地待人待己，热爱本职工作，讲究生活质量，这不仅是做人做事的基准，也是养生防病的前提。

　　黄世林主张心胸开阔，遇事不气。他常说人的一生难免遇到烦心之事、不平之事，如遇可怒可气之事要“行怒而心不怒，怒而不动气”。人是有感情的，情感的变化是头脑的反应，爱则喜，憎则怒，这是自然之常。但怒是万祸之根，百病之源。肝为刚脏，怒气伤肝，最易动气，引起肝阳偏亢、肝气郁结、肝风内动等，极易引起其他脏腑产生病变。如遇可怒之事，有怒即发，不要隐忍，但心里不要动真气，怒后便罢。要谦虚谨慎、光明磊落，善以待人、以德行医。

　　工作忙碌 乐在其中

　　黄世林认为，医者的养生基础是为病人服务，为病人服务是最大的快乐，从这个快乐中能够获得身体和心理两方面的健康。每当治好一个难病宿疾，内心就会感到非常愉悦，既使工作再忙，也不感到疲劳，这实际上也是很好的养生之道。

　　黄世林热爱工作，以医为乐，孜孜不倦，旁人总以为太辛苦，而他却乐在其中。他诊务劳碌，每周两天病房查房，两天门诊，平素科室管理、学术会议、课题写作从未间断，出差开会更是常有之事，年轻人都常抱怨辛苦，但他从无怨言，在忙碌之中享受着快乐。

　　黄世林从未刻意追求养生，但在行医60年中，长期繁忙的医疗工作使身体也得到极大的锤炼，至今时近耄耋仍工作在第一线，身体健康，活动灵便，五脏安泰。所以，黄世林认为工作也是一项运动，蕴藏着无穷的乐趣，在工作中得到快乐，在快乐中获得健康。

　　坚持用脑 勤而不过

　　黄世林认为养生除了坚持体力活动外，也要多行脑力活动，适宜地动脑，脑细胞会更发达，脑力更强，寿命也更长；反之，懒于动脑，脑子会发生退行性改变。用脑，从某种意义上说，等于老年人精神上的长跑。《灵枢·海论》：“脑为髓海。”科学家发现，平时勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经细胞得到良好的保养，大脑不会过早衰老。

　　黄世林乐于接纳新鲜事物，知识常用常新。60多岁时他开始学习使用电脑，从操作系统使用到各种软件的应用，再到上网，如今电脑已成为他工作的重要工具，撰写文章、上网查阅文献、浏览科研进展、制作PPT课件，其熟练程度不亚于年轻人。黄世林还热衷于学习外语，他不仅精通英语，还熟练掌握日语、俄语，对韩语亦有一些了解。他一生致力于中医药学术研究，很多经典方剂、原文张口即来，熟记于心。

　　黄世林的健脑方法，一是勤于工作、科研，笔耕不辍；二是不持续高强度超出生理耐受的脑力劳动（如每次专家门诊采取限额挂号等）；三是工作中适当休息与活动（如中午午休、偶尔打篮球）；四是保证充足的睡眠（晚间尽量不熬夜）；五是服用小剂量自制活血养心之药物。