保健小知识:冬季泡脚注意事项

　　冬季，泡脚是许多人的最爱，尤其是老年人。因为泡脚促进血液的循环，还可以缓解疲劳。但是，泡脚还真是一门学问呢，它有一些问题还真值得我们注意，尤其是老年人。比如说，老年人泡脚的时间不宜过长；泡脚的时候加入中药，就可以达到强身健体的作用；泡脚盆的选用也是有讲究的，选择木质脚盆，可以达到按摩的目的，而且实惠一百分。

　　细节一：时间不宜过长，饭后半小时内不宜泡脚

　　泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。  

　　细节二：泡脚时加入中药，具有一定的强身保健作用

　　在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，有一定的强身保健作用。例如：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会有一部分损失。

　　细节三：按摩脚盆慎用，木质泡脚桶最实惠

　　按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。