养生提示:不用吃药轻松解决鼻塞
冬天人体免疫力受到“威胁”,抵抗力下降,容易感冒鼻塞,尤其是睡觉的时候,鼻塞不通气十分难熬,有没有什么好的办法解决呢?中医偏方可以不用吃药就能轻松解决鼻塞不通气的尴尬。
养生提示:不用吃药轻松解决鼻塞
按摩鼻
将两手拇指外侧相互摩擦至微热后,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60 次,然后按摩迎香穴20 次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天 1-2遍。
功效:不少人鼻腔对冷空气过敏,经常按摩鼻部可缓解。
按摩喉
上身端直,坐立均可。仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。双手交替按摩30次为1遍,连做3遍,用力适当。
功效:这种方法可利咽喉,有止咳化痰作用。
深吸气
每日睡前或起床前,平卧床上,行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,缓慢呼吸。反复做20-30次。
功效:该方法有助于锻炼肺部生理功能。
捶背
端坐,腰背自然直立,双目微闭,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3-4遍。捶背时要闭息(即呼吸),同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右两侧。
功效:这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)
上一篇:空调“感冒”与鼻子问题有关
下一篇:按摩4大穴有效止鼾