男性冬季养生常识

2012-01-25 已有人阅读

很多人都知道冬季应该进补养生，但是并不清楚要怎样才能养生。医院的专家给男性总结了一些冬季男人养生的常识，希望能帮助男性良好、健康地度过冬季。

　　1、宜温肾填精。冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。

　　2、宜果蔬补体。冬天是蔬菜的淡季，应留意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、芽菜、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食品。

　　3、宜运脾进补。冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食品，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

　　以上的养生方法，需要男性的重视，让自己的各项器官安然过冬，才能在下个春天来临的时候，保证身体更加健康。

　　专家提醒大家，为了自己的健康着想。对自身疾病的治疗一定要选择专业的医院，若大家还想要了解更多关于“男性冬季养生常识”的相关信息，欢迎大家随时咨询我们的在线专家。