赵本山退出春晚或因过劳 过劳的4危害

(资料图)

　　有消息证实，赵本山因病宣布退出2012年春晚演出。（赵本山因病退出龙年春晚 疑因过度疲劳及高血压）

　　其实，过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。赵本山老师身体原因退出春晚，为广大的辛劳国人敲响了警钟，下面就过劳会导致的问题总结如下：

　　经常处于过度疲劳状态，还会诱发哪些心血管疾病：

　　1、猝死

　　猝死发生的根本原因，是患者体内就有潜藏性的疾病或病变，由于身体内的重要器官发生严重疾病才引起的。患有高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的患者，当遇到过度疲劳、情绪激动时，血压升高和心肌耗氧量增加，导致心肌缺血、心绞痛发作或心律失常，最终引发猝死。

　　2、高血压

　　高血压主要“侵袭”的对象是中老年人，它是人类死亡的主要疾病。高血压的危害主要是对心、脑、肾等器官的损害，患病者生活质量会明显地降低，严重的甚至会危害生命。而脑卒中、心衰、心肌梗塞和尿毒症是高血压主要的并发症，也是高血压的死亡原因，其死亡率占人类死亡的首位。

　　疲劳过度、长期精神高度紧张也会触发高血压。如果病人没有及时有效控制血压，还会导致了并发症之一脑卒中的发生。专家建议，工作紧张的上班族，特别是从事高强度工作的，一定要在工作之余多注意休养，防止“体质磨损”，在过度劳累或健康欠佳时，不要强自支撑，以免发生意外。

　　3、冠心病

　　冠心病指供给心脏营养物质的血管——冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。

　　长期工作紧张、过度劳累、缺乏锻炼，会给人的身体和心理带来巨大的压力，进而导致身体素质下降。有报告称，每周工作60个小时以上，长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率可能是普通人的两倍。连续两晚睡眠时间少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态下高出一倍。因此，过度疲劳也是冠心病的重要危险因素之一。

　　4、急性心肌梗死

　　急性心肌梗死是指因持久而严重的心肌缺血，所致的部分心肌急性坏死。在临床上常表现为胸痛、急性循环功能障碍以及反映心肌损伤、缺血和坏死等一系列特征性的心电图改变。临床表现常有持久的胸骨后剧烈疼痛、急性循环功能障碍、心律失常、心功能衰竭、发热、白细胞计数和血清心肌损伤标记酶的升高以及心肌急性损伤与坏死的心电图进行性演变。

　　急性心肌梗死来势凶猛，若治疗不及时，会产生严重的不良后果，甚至导致死亡。而过度疲劳是发生急性心肌梗死的诱发因素，长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗塞、脑溢血等病症，所以大家一定要注意休息。

　　天下养生网祝本山大叔早日康复！给全国人民带来更多的欢笑。

　　延伸阅读：高血压日常饮食

　　高血压是目前对人危害最大的心脑血管疾病之一，诱发高血压的一个重要因素就是饮食不当，可以说高血压是一种“吃出来”的病。不良的饮食结构是导致高血压的一个重要因素，所以高血压患者要建立一个良好的饮食体系，遵循控制血压的饮食原则，把高血压的危害减到最小。

　　一、控制热能和体重

　　这是高血压患者调整饮食所要达到的目标，因为热能过多会使体重增加导致肥胖。而肥胖是高血压病的危险因素之一，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1．33千帕10毫米汞柱），舒张压高0．93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一，也是饮食原则的首要目的。

　　二、限盐

　　过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

　　三、控制膳食脂肪

　　这是为了达到控制体重的目的，因为过度摄入脂肪会导致肥胖。脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。

　　四、多吃蔬果

　　血液中维生素C含量高的人，其血压一般很低，不会出现血压高的情况。所以高血压患者要多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用，对高血压患者的身体极其有益。

　　●高血压患者饮食餐单

　　1、“一二三四五”

　　“一”：一袋奶；

　　“二”：每天200-250克主食；

　　“三”：高蛋白食品占三成；

　　“四”：每周四次粗粮；

　　“五”：500克蔬菜和水果。

　　2、“四条腿”的不如“两条腿”的，“两条腿”的不如没有腿的。

　　“四条腿”：猪牛羊；

　　“两条腿”：鸡鸭鹅；

　　“没有腿”：鱼。

　　3、“红黄绿白黑”

　　红：红葡萄酒；

　　黄：蔬菜，胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等含维生素A较多的红黄色蔬菜；

　　绿：绿茶；

　　白：燕麦片或燕麦粉；

　　黑：黑木耳。