吃什么可以与失眠说再见？
2012-01-09 已有
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失眠是一种常见的疾病，而且对于人们的身心健康影响是很大的，如果白天用脑过度，造成大脑皮层受到刺激都会导致失眠的发生的，而造成失眠的原因有很多，这就需要对失眠进行治疗，日常饮食可以有效的缓解失眠...
失眠一直都困扰着人们的生活，主要是由于生活压力，就业、情感等各方面的因素所造成的失眠的发生，如果人们处于长期的睡眠不足，这样是会降低我们的生命和生活的质量，患有失眠的人平时吃一点催眠食物，会有一个很好的缓解。
最为有效的缓解失眠的饮食便是喝热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。核桃是一种滋养强壮品，从而就会对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。
对于失眠饮食就介绍到这里，由于失眠造成的影响是很大的，所以人们要尽快的采取一些预防及治疗措施，早日摆脱失眠所带来的困扰，提高生活质量。
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